1 Çinik Fasulye Kaç Kilo?
Çinik fasulye, baklagiller familyasına ait bir bitkidir. Anavatanı Güney Amerika’dır. Günümüzde dünyanın birçok yerinde yetiştirilmektedir. Çinik fasulye, protein, lif ve vitamin açısından zengin bir besindir. Ayrıca, düşük kalorilidir ve kolesterol içermez.
Çinik fasulyenin ortalama ağırlığı 10-15 gramdır. Ancak, bazı çeşitleri 20 grama kadar ulaşabilir. 1 çinik fasulye yaklaşık 0,015 kg’dır.
Çinik Fasulyenin Faydaları
Çinik fasulye, sağlık açısından birçok faydaya sahiptir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Protein açısından zengindir. Protein, vücudun yapı taşıdır ve birçok önemli görevi yerine getirir.
- Lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenler ve kabızlığı önler. Ayrıca, kolesterol seviyesini düşürmeye yardımcı olur.
- Vitamin açısından zengindir. Çinik fasulye, A, B, C ve E vitaminleri açısından zengindir. Bu vitaminler, vücudun sağlıklı bir şekilde çalışması için gereklidir.
- Düşük kalorilidir. 100 gram çinik fasulye sadece 120 kalori içerir. Bu nedenle, kilo vermek isteyen kişiler için ideal bir besindir.
- Kolesterol içermez. Çinik fasulye, kolesterol içermediği için kalp sağlığı için faydalıdır.
Çinik Fasulyenin Kullanım Alanları
Çinik fasulye, birçok farklı şekilde kullanılabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:
- Çorbalara eklenebilir.
- Salatalara eklenebilir.
- Pilavlara eklenebilir.
- Böreklerde kullanılabilir.
- Köftelerde kullanılabilir.
- Çiğ olarak tüketilebilir.
Çinik Fasulyesi Nasıl Saklanır?
Çinik fasulyesi, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Ayrıca, hava geçirmez bir kapta saklanmalıdır. Çinik fasulyesi, bu şekilde saklandığında 1 yıla kadar dayanabilir.