3 Yaşında Kızım 10 Kilo

3 Yaşında Kızım 10 Kilo: Endişelenmeli miyim?

3 yaşındaki kızınızın 10 kilo olması, endişelenmeniz gereken bir durum olmayabilir. Ancak, çocuğunuzun kilosunun sağlıklı olup olmadığını belirlemek için doktorunuzla görüşmeniz önemlidir.

Çocuğunuzun Kilosu Nasıl Değerlendirilir?

Çocuğunuzun kilosu, boyuna ve yaşına göre değerlendirilir. Doktorunuz, çocuğunuzun kilosunu ölçerek ve vücut kitle indeksini (VKİ) hesaplayarak değerlendirecektir. VKİ, çocuğunuzun kilosunun boyuna oranıdır.

Çocuğunuzun VKİ’si Nasıl Hesaplanır?

Çocuğunuzun VKİ’sini hesaplamak için, çocuğunuzun kilosunu kilogram cinsinden alın ve boyunun metre cinsinden karesine bölün. Örneğin, çocuğunuz 10 kilo ve 90 santimetre boyundaysa, VKİ’si 12,3’tür.

Çocuğunuzun VKİ’si Ne Anlama Geliyor?

Çocuğunuzun VKİ’si, çocuğunuzun kilosunun sağlıklı olup olmadığını belirler. Çocuğunuzun VKİ’si:

18,5’in altındaysa, çocuğunuz zayıf olabilir.
18,5 ila 24,9 arasındaysa, çocuğunuzun kilosu sağlıklıdır.
25 ila 29,9 arasındaysa, çocuğunuz fazla kilolu olabilir.
30 veya üzeriyse, çocuğunuz obez olabilir.

Çocuğunuzun Kilosu Sağlıklı Değilse Ne Yapmalısınız?

Çocuğunuzun kilosu sağlıklı değilse, doktorunuz çocuğunuzun kilosunu sağlıklı bir seviyeye getirmek için bir diyet ve egzersiz programı önerecektir. Çocuğunuzun kilosunu sağlıklı bir seviyeye getirmek için şunları yapabilirsiniz:

Çocuğunuza sağlıklı yiyecekler verin.
Çocuğunuzu düzenli olarak egzersiz yapmaya teşvik edin.
Çocuğunuzun ekran süresini sınırlayın.
Çocuğunuzun uyku düzenine dikkat edin.

Çocuğunuzun Kilosu Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin