35 Kilo Verdim: Yolculuğum ve Öğrendiklerim
Kilo vermek zorlu bir yolculuktur, ancak imkansız değildir. Ben de 35 kilo verdim ve bu yolculukta çok şey öğrendim. Bu yazıda, kilo verme yolculuğumu ve öğrendiklerimi paylaşacağım.
Yolculuğumun Başlangıcı
Kilo almaya başladığımda 20 yaşındaydım. Sağlıksız besleniyordum ve düzenli olarak egzersiz yapmıyordum. Sonuç olarak, kilom hızla arttı. 25 yaşına geldiğimde 100 kiloya ulaşmıştım.
Kilo almaya devam ettikçe, sağlığım da bozulmaya başladı. Yüksek tansiyon, yüksek kolesterol ve diyabet gibi sağlık sorunları yaşamaya başladım. Ayrıca, hareket etmekte zorlanıyordum ve sürekli olarak yorgundum.
Bir gün, aynaya baktığımda kendimi tanıyamadım. Obezdim ve sağlığım tehlikedeydi. O anda, kilo vermeye karar verdim.
Kilo Verme Yolculuğum
Kilo vermeye başladığımda, ilk olarak beslenme düzenimi değiştirdim. Sağlıksız yiyecekleri hayatımdan çıkardım ve sağlıklı yiyeceklerle değiştirdim. Ayrıca, düzenli olarak egzersiz yapmaya başladım.
İlk başlarda kilo vermek zordu. Sürekli olarak açlık çekiyordum ve egzersiz yapmak beni çok yoruyordu. Ancak, pes etmedim ve devam ettim.
Birkaç ay sonra, kilo vermeye başladım. İlk başlarda yavaş yavaş kilo verdim, ancak daha sonra kilo verme hızım arttı. Bir yıl içinde, 35 kilo verdim.
Öğrendiklerim
Kilo verme yolculuğumda çok şey öğrendim. Öğrendiklerimin en önemlisi, kilo vermenin kolay olmadığıdır. Kilo vermek için çok çalışmak ve disiplinli olmak gerekir.
Ayrıca, kilo vermenin tek başına yeterli olmadığını da öğrendim. Kilo vermek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek gerekir. Bu, sağlıklı beslenmek, düzenli olarak egzersiz yapmak ve yeterli uyku almak anlamına gelir.
Kilo verme yolculuğumda bana en çok yardımcı olan şeylerden biri, destek almaktı. Ailem, arkadaşlarım ve doktorum bana çok destek oldu. Onların desteği olmadan kilo vermeyi başaramazdım.
Sonuç
Kilo vermek zorlu bir yolculuktur, ancak imkansız değildir. Ben de 35 kilo verdim ve bu yolculukta çok şey öğrendim. Öğrendiklerimi paylaşarak, başkalarının da kilo verme yolculuklarında başarılı olmalarına yardımcı olmak istiyorum.
Faydalı Siteler ve Dosyalar