Balgamı Kolay Atmak Için

Balgamı Kolay Atmak İçin İpuçları

Balgam, akciğerleriniz ve hava yollarınız tarafından üretilen kalın, yapışkan bir sıvıdır. Öksürük, hapşırık veya burun akıntısı yoluyla vücudunuzdan atılır. Balgam genellikle zararsızdır, ancak bazen rahatsız edici olabilir ve öksürüğe neden olabilir.

Balgamı kolay atmak için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:

Bol sıvı tüketin. Sıvı, balgamı inceltmeye ve vücudunuzdan atılmasını kolaylaştırmaya yardımcı olur. Günde en az 8 bardak su içmeye çalışın.
Nemli hava soluyun. Nemli hava, balgamı inceltmeye ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Evinizde veya iş yerinizde bir nemlendirici kullanabilir veya sıcak bir duş alabilirsiniz.
Bal tüketin. Bal, balgamı inceltmeye ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Günde birkaç yemek kaşığı bal tüketebilirsiniz.
Tavuk çorbası için. Tavuk çorbası, balgamı inceltmeye ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Ayrıca, tavuk çorbası vücudunuza sıvı ve elektrolit sağlar.
Öksürük ilacı kullanın. Öksürük ilacı, balgamı inceltmeye ve öksürüğü hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, öksürük ilacı kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız.
Dinlenin. Dinlenmek, vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olur. Günde en az 8 saat uyumaya çalışın.

Balgamı Kolay Atmak İçin Faydalı Siteler ve Dosyalar