Hafif Tatlı Tarifleri Kolay

Hafif Tatlı Tarifleri Kolay

Hafif tatlılar, tatlı ihtiyacınızı karşılamanın sağlıklı bir yoludur. Genellikle daha az şeker ve yağ içerirler ve daha fazla meyve, sebze ve tam tahıl içerirler. Bu, onları kilo vermek veya sağlıklı bir kiloyu korumak isteyen kişiler için iyi bir seçenek haline getirir.

Hafif tatlılar ayrıca, diyabet veya kalp hastalığı gibi kronik rahatsızlıkları olan kişiler için de iyi bir seçenektir. Daha az şeker ve yağ içerdikleri için kan şekeri seviyelerini ve kolesterol seviyelerini yükseltme olasılıkları daha düşüktür.

Hafif tatlılar yapmak için birçok farklı tarif vardır. İşte birkaç örnek:

Meyveli Sorbe: Bu basit ve ferahlatıcı tatlı, sadece meyve ve biraz şekerle yapılır. Meyveleri püre haline getirin ve ardından dondurun. Dondurulmuş meyve püresini bir dondurma makinesinde veya bir mutfak robotunda çırpın.
Yoğurtlu Parfe: Bu sağlıklı ve lezzetli tatlı, yoğurt, meyve ve granola ile yapılır. Bir bardağa yoğurt koyun ve ardından meyve ve granola ile doldurun.
Chia Tohumlu Puding: Bu lifli ve besleyici tatlı, chia tohumları, süt ve meyve ile yapılır. Chia tohumlarını sütle karıştırın ve ardından bir gece buzdolabında bekletin. Sabahleyin, chia tohumları şişmiş ve puding kıvamına gelmiş olacaktır. Meyve ile servis edin.
Yulaf Ezmeli Kurabiye: Bu sağlıklı ve lezzetli kurabiyeler, yulaf ezmesi, muz ve bal ile yapılır. Yulaf ezmesini, muzu ve balı bir kasede karıştırın. Ardından, kurabiye hamurunu kaşıkla yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine koyun. Kurabiyeleri önceden ısıtılmış 180 derece fırında 10-12 dakika pişirin.
Elmalı Kek: Bu nemli ve lezzetli kek, elma, yulaf ezmesi ve bal ile yapılır. Elmaları soyun ve küp küp doğrayın. Yulaf ezmesini, balı ve elmaları bir kasede karıştırın. Ardından, kek hamurunu yağlı kağıt serilmiş bir fırın tepsisine koyun. Kekleri önceden ısıtılmış 180 derece fırında 30-35 dakika pişirin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar: