İlk Sahur Ne Zaman?
Ramazan ayı, Müslümanlar için önemli bir ibadet ayıdır. Bu ayda, Müslümanlar gün boyunca oruç tutarlar. Oruç, imsak vaktiyle başlar ve iftar vaktiyle sona erer. İmsak vakti, güneşin doğuşundan önceki son şafak vaktidir. İftar vakti ise, güneşin batışından sonraki ilk şafak vaktidir.
İlk sahur, Ramazan ayının ilk günü imsak vaktiyle başlar. Bu yıl, Ramazan ayı 2 Nisan 2023 Pazar günü başlayacak ve 21 Nisan 2023 Cuma günü sona erecektir. Dolayısıyla, ilk sahur 2 Nisan 2023 Pazar günü imsak vaktiyle başlayacaktır.
İlk sahur, Ramazan ayının en önemli öğünlerinden biridir. Bu öğünde, oruç tutan kişiler gün boyunca ihtiyaç duyacakları enerjiyi almalıdırlar. İlk sahurda, protein, karbonhidrat ve yağ içeren besinler tüketilmelidir. Ayrıca, su ve meyve suyu gibi sıvı tüketimi de önemlidir.
İlk sahurda tüketilmesi gereken besinler şunlardır:
- Yumurta
- Peynir
- Süt
- Yoğurt
- Ekmek
- Simit
- Poğaça
- Çay
- Kahve
- Meyve suyu
İlk sahurda tüketilmemesi gereken besinler şunlardır:
- Şekerli yiyecekler
- Yağlı yiyecekler
- Tuzlu yiyecekler
- Baharatlı yiyecekler
- Asitli içecekler
- Kafeinli içecekler
İlk sahurda, aşırı yemekten kaçınılmalıdır. Aşırı yemek, mide bulantısı, kusma ve ishal gibi sağlık sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, ilk sahurda uykusuz kalmaktan kaçınılmalıdır. Uykusuzluk, halsizlik, yorgunluk ve dikkatsizlik gibi sorunlara yol açabilir.
İlk sahur, Ramazan ayının en önemli öğünlerinden biridir. Bu öğünde, oruç tutan kişiler gün boyunca ihtiyaç duyacakları enerjiyi almalıdırlar. İlk sahurda, protein, karbonhidrat ve yağ içeren besinler tüketilmelidir. Ayrıca, su ve meyve suyu gibi sıvı tüketimi de önemlidir.
İlk Sahurla İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Diyanet İşleri Başkanlığı – Ramazan Ayı
- Türkiye Diyanet Vakfı – Ramazan Ayı
- İstanbul Müftülüğü – Ramazan Ayı
- Ankara Müftülüğü – Ramazan Ayı
- İzmir Müftülüğü – Ramazan Ayı