Demir Eksikliğine Bitkisel Çözüm Saraçoğlu
Demir eksikliği, kandaki demir miktarının normalin altında olması durumudur. Demir, vücutta oksijen taşımak için gerekli olan bir mineraldir. Demir eksikliği, kansızlığa (anemi) neden olabilir.
Demir eksikliğinin nedenleri arasında aşağıdakiler sayılabilir:
- Yetersiz demir alımı: Demir, kırmızı et, kümes hayvanları, balık, kuru baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, kuru meyveler ve kuruyemişler gibi besinlerde bulunur. Yetersiz demir alımı, demir eksikliğinin en yaygın nedenidir.
- Kan kaybı: Adet kanaması, doğum, mide ülseri, bağırsak hastalıkları ve kanser gibi durumlar, kan kaybına neden olabilir.
- Demir emilimini bozan durumlar: Bazı hastalıklar ve ilaçlar, demir emilimini bozabilir.
Demir eksikliği belirtileri arasında aşağıdakiler sayılabilir:
- Halsizlik
- Yorgunluk
- Soluk cilt
- Baş dönmesi
- Çarpıntı
- Nefes darlığı
- Baş ağrısı
- Uyku sorunları
- İştahsızlık
- Diş eti kanaması
Demir eksikliği tanısı, kan testleri ile konulur.
Demir eksikliği tedavisinde, demir takviyesi veya demirden zengin besinlerin tüketilmesi önemlidir. Demir eksikliği hafif ise, demirden zengin besinlerin tüketilmesi ile tedavi edilebilir. Demir eksikliği orta veya şiddetli ise, demir takviyesi gerekebilir.
Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, demir eksikliği tedavisinde bitkisel çözümler önermektedir. Saraçoğlu’nun önerdiği bitkisel çözümler arasında şunlar sayılabilir:
- Kırmızı lahana suyu: Kırmızı lahana suyu, demir açısından zengin bir besindir. Kırmızı lahanayı rendeleyip suyunu çıkarın ve günde 2-3 bardak için.
- Kuru incir: Kuru incir, demir ve diğer besin maddeleri açısından zengin bir besindir. Günde 10-15 adet kuru incir yiyin.
- Ispanak: Ispanak, demir açısından zengin bir besindir. Ispanağı çiğ olarak salatalarda veya pişirilerek tüketebilirsiniz.
- Yeşil mercimek: Yeşil mercimek, demir ve diğer besin maddeleri açısından zengin bir besindir. Yeşil mercimeği haşlayıp suyunu için veya çorbasını yapın.
- Kırmızı mercimek: Kırmızı mercimek, demir ve diğer besin maddeleri açısından zengin bir besindir. Kırmızı mercimeği haşlayıp suyunu için veya çorbasını yapın.
Saraçoğlu’nun önerdiği demir eksikliği için bitkisel kür
Malzemeler:
- 1 adet kırmızı lahana
- 1 adet kuru incir
- 1 yemek kaşığı ıspanak
- 1 yemek kaşığı yeşil mercimek
- 1 yemek kaşığı kırmızı mercimek
Yapılışı:
- Kırmızı lahanayı rendeleyin.
- Kuru inciri, ıspanağı, yeşil mercimeği ve kırmızı mercimeği bir kaseye alın.
- Üzerine rendelenmiş kırmızı lahanayı ekleyin.
- Karışımı bir blenderdan geçirin.
- Karışımı günde 2-3 bardak için.
Bu kürü 21 gün boyunca uygulayın.
Demir eksikliği için bitkisel çözümler uygularken dikkat edilmesi gerekenler:
- Bitkisel çözümleri uygulamadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir.
- Bitkisel çözümleri uzun süreli olarak kullanmayınız.
- Demir eksikliği tedavisinde demir takviyesi kullanıyorsanız, bitkisel çözümleri kullanmadan önce doktorunuza danışınız.
Demir eksikliği tedavisinde dikkat edilmesi gerekenler:
- Demir eksikliği tedavisinde, demirden zengin besinlerin tüketilmesi önemlidir.
- Demir eksikliği tedavisinde, demir takviyesi kullanmak gerekiyorsa, doktorunuzun önerdiği dozda ve sürede kullanınız.
- Demir eksikliği tedavisinde, alkol ve kafein tüketiminden kaçınınız.
- Demir eksikliği tedavisinde, düzenli egzersiz yapınız.
Demir eksikliği, erken teşhis ve tedavi ile kolaylıkla kontrol altına alınabilen bir durumdur.