Reflü için bitkisel tedavi
Reflü, mide içeriğinin yemek borusuna geri kaçması sonucu ortaya çıkan bir sindirim sistemi rahatsızlığıdır. Bu durum, yemek borusunda yanma, ekşime, ağrı, geğirme ve kusma gibi şikayetlere neden olabilir. Reflü, toplumda oldukça yaygın görülen bir rahatsızlıktır. Yetişkinlerin yaklaşık %20’sinde reflü şikayeti olduğu tahmin edilmektedir.
Reflü, genellikle yaşam tarzı değişiklikleri ve ilaç tedavisi ile kontrol altına alınabilir. Ancak, bazı durumlarda bitkisel tedaviler de reflü şikayetlerini hafifletmeye yardımcı olabilir.
Reflüye iyi gelen bitkisel tedaviler
Reflüye iyi gelen bitkisel tedaviler, aşağıdakileri içerir:
- Zerdeçal: Zerdeçal, anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bir bitkidir. Bu özellikleri sayesinde, reflüye neden olan iltihaplanmayı ve hasarı azaltmaya yardımcı olabilir. Zerdeçal, yemeklerden sonra bir bardak zerdeçal çayı veya zerdeçallı süt içerek tüketilebilir.
- Papatya: Papatya, anti-inflamatuar ve yatıştırıcı özelliklere sahip bir bitkidir. Bu özellikleri sayesinde, reflüye neden olan iltihaplanmayı azaltmaya ve mide kaslarını gevşetmeye yardımcı olabilir. Papatya çayı, yemeklerden sonra bir bardak papatya çayı içerek tüketilebilir.
- Meyan kökü: Meyan kökü, anti-inflamatuar ve mukus üretimini artırıcı özelliklere sahip bir bitkidir. Bu özellikleri sayesinde, reflüye neden olan iltihaplanmayı azaltmaya ve yemek borusunun tahriş olmasını önlemeye yardımcı olabilir. Meyan kökü, tablet veya şurup olarak eczanelerden temin edilebilir.
- Aloe vera: Aloe vera, anti-inflamatuar ve yara iyileştirici özelliklere sahip bir bitkidir. Bu özellikleri sayesinde, reflüye neden olan iltihaplanmayı azaltmaya ve yemek borusu mukozasını korumaya yardımcı olabilir. Aloe vera jeli, yemeklerden sonra bir çay kaşığı aloe vera jeli tüketilerek veya aloe vera suyu içerek tüketilebilir.
- Keten tohumu: Keten tohumu, lif bakımından zengin bir bitkidir. Lif, mide asidini emmeye yardımcı olur. Keten tohumu, yemeklerden sonra bir yemek kaşığı keten tohumu tüketilerek veya keten tohumu suyu içerek tüketilebilir.
- Çörek otu: Çörek otu, anti-inflamatuar ve mide asidini azaltıcı özelliklere sahip bir bitkidir. Çörek otu, yemeklerden sonra bir çay kaşığı çörek otu tüketilerek veya çörek otu yağı içerek tüketilebilir.
- Kuşburnu: Kuşburnu, C vitamini bakımından zengin bir meyvedir. C vitamini, mide asidini azaltmaya yardımcı olur. Kuşburnu, meyve olarak tüketilebilir veya kuşburnu çayı içerek tüketilebilir.
Reflüye iyi gelen bitkisel tedavilerin nasıl kullanılacağı
Reflüye iyi gelen bitkisel tedavilerin nasıl kullanılacağı konusunda doktorunuza veya bir diyetisyene danışmanız önemlidir. Bazı bitkisel tedaviler, ilaçlarla etkileşime girebilir veya bazı yan etkilere neden olabilir.
Reflü şikayetlerini azaltmak için yapabileceğiniz diğer şeyler
Reflü şikayetlerini azaltmak için yapabileceğiniz diğer şeyler şunlardır:
- Ağır ve yağlı yemeklerden kaçının.
- Yemeklerden sonra hemen yatmayın.
- Günde 2-3 litre su için.
- Stresi azaltın.
Sonuç
Reflü için bitkisel tedaviler, reflü şikayetlerini hafifletmeye yardımcı olabilir. Ancak, bu tedavilerin tek başına reflüyü tedavi etmeyeceği unutulmamalıdır. Reflü şikayetleriniz varsa, doktorunuza veya bir diyetisyene başvurmanız önemlidir.