Çocuklarda Kabızlık için Bitkisel İlaçlar
Kabızlık, yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da yaygın görülen bir sindirim problemidir. Kabızlıkta, bağırsak hareketleri normalden daha seyrek ve sert gerçekleşir. Bu durum, dışkının geçmesini zorlaştırır ve ağrıya, şişkinliğe ve diğer rahatsızlıklara neden olabilir.
Çocuklarda kabızlık, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilir. En yaygın nedenler şunlardır:
- Yetersiz sıvı tüketimi
- Diyetteki lif miktarının azalması
- Hareketsiz yaşam tarzı
- Stres
- Bazı ilaçlar
- Bazı hastalıklar
Çocuklarda kabızlık tedavisinde, öncelikle kabızlığın nedenini belirlemek önemlidir. Altta yatan bir hastalık varsa, bu hastalığın tedavisi kabızlık sorununu da çözecektir. Ancak, kabızlık altta yatan bir hastalık olmadan ortaya çıkmışsa, aşağıdaki bitkisel ilaçlar yardımcı olabilir:
Kayısı
Kayısı, lif bakımından zengin bir meyvedir. Lif, bağırsakların düzenli çalışmasına yardımcı olur ve dışkının yumuşamasını sağlar. Kayısı, çiğ, kurutulmuş veya meyve suyu olarak tüketilebilir.
Erik
Erik de kayısı gibi lif bakımından zengin bir meyvedir. Erik, kayısıdan daha fazla çözünür lif içerir. Çözünür lif, bağırsaktaki suyu emerek dışkıyı yumuşatır. Erik, çiğ, kurutulmuş veya meyve suyu olarak tüketilebilir.
İncir
İncir, lif bakımından zengin bir meyvedir. İncir, kayısı ve erikten daha fazla nişasta içerir. Nişasta, bağırsakta fermente olarak gaz ve su üretir. Bu da dışkının yumuşamasını ve daha kolay geçmesini sağlar. İncir, çiğ, kurutulmuş veya meyve suyu olarak tüketilebilir.
Yulaf
Yulaf, lif bakımından zengin bir tahıldır. Yulaf, çözünür ve çözünmez liflerin iyi bir kaynağıdır. Yulaf ezmesi, yulaf lapası veya yulaf barı şeklinde tüketilebilir.
Rezene
Rezene, bağırsak hareketlerini uyaran ve gaz giderici etkisi olan bir bitkidir. Rezene çayı, rezene tohumu veya rezene yağı şeklinde tüketilebilir.
Armut
Armut, lif bakımından zengin bir meyvedir. Armut, kayısı, erik ve incirden daha fazla çözünür lif içerir. Armut, çiğ, pişmiş veya meyve suyu olarak tüketilebilir.
Beyaz lahana
Beyaz lahana, lif bakımından zengin bir sebzedir. Beyaz lahana, çiğ, pişmiş veya lahana turşusu olarak tüketilebilir.
Zeytinyağı
Zeytinyağı, dışkıyı yumuşatan ve bağırsak hareketlerini kolaylaştıran bir yağdır. Zeytinyağı, salatalarda, yemeklerde veya doğrudan tüketilebilir.
Pırasa
Pırasa, lif bakımından zengin bir sebzedir. Pırasa, çiğ, pişmiş veya çorbalarda tüketilebilir.
Limonlu yoğurt
Limonlu yoğurt, probiyotik içeriği sayesinde bağırsak sağlığını destekler. Probiyotikler, bağırsak hareketlerini düzenleyen yararlı bakterilerdir. Limonlu yoğurt, kahvaltıda veya ara öğünlerde tüketilebilir.
Bu bitkisel ilaçları kullanmadan önce, çocuğunuzun doktoruna danışmanız önemlidir. Bazı bitkisel ilaçlar, özellikle de ilaçlarla birlikte alındığında, istenmeyen etkilere neden olabilir.
Bitkisel ilaçların yanı sıra, kabızlığı önlemek veya tedavi etmek için aşağıdaki önlemler de alınabilir:
- Çocuğunuzun günde en az 2 litre su içmesini sağlayın.
- Çocuğunuzun lif bakımından zengin bir diyet yapmasını sağlayın.
- Çocuğunuzun düzenli olarak egzersiz yapmasını sağlayın.
- Çocuğunuzun tuvalet alışkanlıklarını düzenli hale getirin.
Çocuğunuzda kabızlık varsa, aşağıdaki durumlarda doktora başvurmalısınız:
- Kabızlık 2 haftadan uzun süredir devam ediyorsa
- Kabızlık, karın ağrısı, kusma veya kanlı dışkı ile birlikteyse
- Çocuğunuzda başka sağlık sorunları varsa