Bamya bitkisinin tohumu olan bamya tohumu, lif açısından oldukça zengin ve yararlıdır.
Bitki meyvesi olgunlaştıktan sonra kurutulan koyu kırmızı veya kahverengi tohumları içerir.
Bamya tohumu, C, B, K vitamini, demir ve folik asit gibi besin değerleri açısından zengindir.
Olgunlaşan meyve içindeki küçük tohumlar kurutularak bamya tohumu olarak kullanılır.
Lif yönünden oldukça yararlı olan bamya tohumu, demir, folik asit, B, C ve K vitamini açısından da zengindir.
İbrahim Saraçoğlu gibi alanında uzman kişiler bamya tohumu kullanmayı şiddetle önermektedir.
Bamya Tohumunun Faydaları:
- Bamya tohumu B, C, K vitaminleri, potasyum, folik asit ve kalsiyum mineralleri ile doludur. Aynı zamanda lif yönünden zengindir ve kilo vermeye yardımcı olur.
- Bamya tohumunda bulunan lif ve antioksidanlar bağırsakların düzgün çalışmasını sağlar, şişkinliği azaltır ve kilo vermeyi kolaylaştırır.
- Bamya tohumu beyin sağlığını korur, sinir sistemini düzenler ve stresi azaltır.
- Karaciğerin sağlıklı çalışmasına destek verir ve karaciğer sağlığı için bitkisel bir alternatif sunar.
- Kolesterol dengesini sağlar ve kötü kolesterolü düşürür, iyi kolesterolü yükseltir.
- Bedeni yenileyen bamya tohumu, şeker miktarını da dengede tutar ve şeker hastaları için bitkisel bir çözüm sunar.
- Bamya tohumu, vitaminleri ve mineralleri ile bağışıklık sistemini güçlendirir. Enfeksiyon ve iltihaplardan korunmak için tüketilebilir.
Bamya Tohumunun Kullanımı:
- Bamya tohumunun faydalarından yararlanmak için tane tane yiyebilirsiniz.
- Bamya tohumunu kaynar suda demleyerek çay haline getirebilirsiniz.
- Bamya tohumunu kür olarak hazırlamak için öncelikle 10 adet bamya tohumunu ezip toz haline getirin. Tozları zeytinyağı ve bal ile macun haline getirin ve 1 hafta boyunca 1 çay kaşığı tüketin. İkinci hafta ara verin.
- 10 adet bamya tohumunu gece boyunca suya ekleyin ve sabah uyandığınızda bu suyu için.
BAMYA TOHUMU BESİN DEĞERLERİ
Bamya tohumu, sağlıklı bir besin olarak kabul edilir. 1/2 fincan pişmiş ve dilimlenmiş bamya tohumu 25 kalori, 2 g diyet lifi, 1.52 g protein, 5.76 g karbonhidrat, 460 IU A vitamini, 13.04 mg C vitamini, 36.5 mcg folik asit, 50.4 mg kalsiyum, 0.4 mg demir, 256.6 mg potasyum ve 46 mg magnezyum içermektedir.
Bamya, flavonoidler, polifenoller ve A ve C vitaminleri gibi antioksidanları içermektedir. Antioksidanlar serbest radikaller tarafından neden olan zararlı molekülleri ortadan kaldırarak gıdalardaki zararlı etkileri azaltır.
Bamya, kalp sağlığını iyileştirme, beyin sağlığını koruma, kilo verme gibi birçok faydayı içermektedir. Ayrıca, kalın bir jel benzeri madde olan müsilaj içeriği sayesinde, kolesterole bağlanarak vücuttan atılmasına yardımcı olabilir ve daha düşük kan kolesterol seviyeleri ile ilişkili kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabilir.
Aşağıdakine benzer soruların cevaplarını yukarıdaki makalede bulabilirsiniz:
- Bamya tohumu aç karnına mı tok karnına mı?
- Bamya tohumu nasıl kullanmalıyız?
- Bamya tohumu kaç adet yutulur?
- Bamya tohumu her gün kullanılır mı?
- Günde kaç tane bamya tohumu içilir?
- Bamya tohumu kaç gün arayla içilir?
- Bamya tohumu en etkili nasıl kullanılır?
- Bamya tohumu fazla tüketilirse ne olur?
- Bamya tohumu yutmak kilo verdirir mi?
- Bamya tohumu sabah akşam içilir mi?
- Bamya tohumu tane olarak yutulur mu?
- Bamya tohumu mideye zarar verir mi?
Bamya tohumu hangi hastalığa iyi gelir? - Halsizlik için bamya tohumu nasıl kullanılır?
- Bamya kolajen içerir mi?
- Bamya tohumu nasıl kullanılır Maranki?
- Bamya suyu ne kadar süre kullanılır?
- Bamyayı kimler tüketemez?
- Bamya tohumu yutmak ne faydası var?
- Bamya kanı sulandırır mı?
- Bamya tohumu iltihap söker mi?
- Bamya tohumu bağırsakları çalıştırır mı?
- Bamya tohumu cinsel gücü artırır mı?
- Bamya tohumu kansızlığa iyi gelir mi?
- Bamya tohumu mideye iyi gelir mi?
- Eklem ağrıları için bamya tohumu nasıl içilir?
- Diz ağrısı için evde ne yapılabilir?
- Diz ağrısına ne iyi gelir?
- Kolajen eksikliği nasıl belli olur?
- En cok kolajen hangi Gidada?
- Yüzdeki kolajen nasıl artar?
- En iyi bamya tohumu hangisi?
- Kolesterol için bamya tohumu nasıl kullanılır?
- Bamya suyu hangi hastalığa iyi gelir?
- Bamya neden limonlu suda bekletilir?
- Bamya kabızlık yapar mı?
- Bamya tohumu kolesterolü yükseltir mi?
- Erkekler ilişkiye girmeden önce ne yemeli?
- Azmak için ne yemeli?
- Kadınlarda cinsel istek nasıl artar?
- Ibrahim saraçoğlu diz ağrısına ne iyi gelir?
- Diz ağrısı neden olur?
- Dizden ses gelmesi ne iyi gelir?
- Dize hangi yağ iyi gelir?
- Yürüyüş yapmak diz ağrısına iyi gelir mi?
- Diz kapağı kireçlenmesine ne iyi gelir?
- Dizdeki sıvı kaybına hangi bitki iyi gelir?
- Dizdeki kıkırdak erimesine ne iyi gelir?
- Hangi kuruyemişte kolajen var?
- Kolajen evde nasıl yapılır?
- Kolajen kimler kullanmamalı?
- Hangi vitamin cildi sıkılaştırır?
- Yoğurtta kolajen var mı?
- Sarımsakta kolajen var mıdır?