Cennet Hurması Kilo Yapar Mı

Cennet Hurması Kilo Yapar mı?

Cennet hurması, Güneydoğu Asya’ya özgü bir meyvedir. Tatlı ve sulu bir tada sahip olan cennet hurması, genellikle çiğ olarak tüketilir. Ancak, reçel, marmelat ve şurup gibi çeşitli şekillerde de kullanılabilir.

Cennet hurması, düşük kalorili bir meyvedir. 100 gram cennet hurması yaklaşık 60 kalori içerir. Bu nedenle, kilo vermek isteyen kişiler için uygun bir seçenektir. Ayrıca, cennet hurması lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir. Bu nedenle, cennet hurması tüketmek kilo kontrolüne yardımcı olabilir.

Bununla birlikte, cennet hurması yüksek şeker içeriğine sahiptir. 100 gram cennet hurması yaklaşık 15 gram şeker içerir. Bu nedenle, diyabet hastaları ve kilo vermek isteyen kişiler cennet hurması tüketiminde dikkatli olmalıdır.

Cennet Hurmasının Faydaları

Cennet hurması, birçok sağlık yararı bulunan bir meyvedir. Bunlardan bazıları şunlardır:

Sindirimi düzenler: Cennet hurması, lif açısından zengindir. Lif, sindirimi düzenler ve kabızlığı önler.
Tokluk hissi verir: Cennet hurması, lif açısından zengindir. Lif, tokluk hissi verir ve aşırı yemek yemeyi önler.
Kolesterolü düşürür: Cennet hurması, pektin açısından zengindir. Pektin, kolesterolü düşürmeye yardımcı olur.
Kan şekerini düzenler: Cennet hurması, düşük glisemik indekse sahiptir. Bu nedenle, kan şekerini ani olarak yükseltmez.
Bağışıklık sistemini güçlendirir: Cennet hurması, C vitamini açısından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirir ve enfeksiyonlara karşı korur.
Cildi güzelleştirir: Cennet hurması, A vitamini açısından zengindir. A vitamini, cildi güzelleştirir ve yaşlanmayı önler.

Cennet Hurması Nasıl Tüketilir?

Cennet hurması, genellikle çiğ olarak tüketilir. Ancak, reçel, marmelat ve şurup gibi çeşitli şekillerde de kullanılabilir.

Çiğ olarak: Cennet hurmasını çiğ olarak tüketmek için öncelikle kabuğunu soyun. Daha sonra, meyveyi ikiye bölün ve çekirdeklerini çıkarın. Cennet hurmasını dilimler halinde keserek veya bütün olarak tüketebilirsiniz.
Reçel olarak: Cennet hurması reçeli yapmak için öncelikle meyveleri yıkayın ve kabuklarını soyun. Daha sonra, meyveleri küçük parçalar halinde kesin. Bir tencereye cennet hurması parçaları, şeker ve limon suyu ekleyin. Karışımı kısık ateşte pişirin. Reçel koyulaşana kadar pişirmeye devam edin.
Marmelat olarak: Cennet hurması marmelatı yapmak için öncelikle meyveleri yıkayın ve kabuklarını soyun. Daha sonra, meyveleri küçük parçalar halinde kesin. Bir tencereye cennet hurması parçaları, şeker ve limon suyu ekleyin. Karışımı kısık ateşte pişirin. Marmelat koyulaşana kadar pişirmeye devam edin.
Şurup olarak: Cennet hurması şurubu yapmak için öncelikle meyveleri yıkayın ve kabuklarını soyun. Daha sonra, meyveleri küçük parçalar halinde kesin. Bir tencereye cennet hurması parçaları, şeker ve su ekleyin. Karışımı kısık ateşte pişirin. Şurup koyulaşana kadar pişirmeye devam edin.

Cennet Hurması ile İlgili Faydalı Siteler