Diane 35 Kilo Aldırır mı?
Diane 35, akne ve adet düzensizliği gibi hormonal bozuklukları tedavi etmek için kullanılan bir doğum kontrol hapıdır. Diane 35’in kilo alımına neden olabileceği yönünde bazı endişeler vardır, ancak bu konuda net bir kanıt yoktur.
Diane 35’in Kilo Alımına Neden Olabileceği Nasıl Düşünülüyor?
Diane 35’in kilo alımına neden olabileceği düşünülmesinin birkaç nedeni vardır.
- Diane 35, östrojen ve progestin içeren bir doğum kontrol hapıdır. Östrojen ve progestin, vücudun sıvı tutmasına neden olabilir. Bu, şişkinlik ve kilo alımına yol açabilir.
- Diane 35, iştahı artırabilir. Bu, daha fazla yemek yemenize ve kilo almanıza neden olabilir.
- Diane 35, metabolizmayı yavaşlatabilir. Bu, vücudunuzun kaloriyi daha yavaş yakmasına neden olabilir ve kilo alımına yol açabilir.
Diane 35’in Kilo Alımına Neden Olduğuna Dair Net Bir Kanıt Yoktur
Diane 35’in kilo alımına neden olduğu yönündeki endişelere rağmen, bu konuda net bir kanıt yoktur. Bazı çalışmalar, Diane 35 kullanan kadınların kilo aldığını göstermiştir, ancak diğer çalışmalar böyle bir ilişki bulamamıştır.
Diane 35 Kullanırken Kilo Alımını Önlemek İçin Neler Yapılabilir?
Diane 35 kullanırken kilo alımını önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır.
- Sağlıklı bir diyet yapın. Meyve, sebze ve tam tahıllar açısından zengin bir diyet yapın. İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve doymuş yağlardan kaçının.
- Düzenli egzersiz yapın. Hafta boyunca en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz yapın. Bu, yürüyüş, koşu, yüzme veya bisiklete binme gibi aktiviteleri içerebilir.
- Yeterince uyuyun. Çoğu yetişkinin her gece 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır. Yeterince uyumak, iştahınızı kontrol etmenize ve kilo alımını önlemenize yardımcı olabilir.
- Stresinizi yönetin. Stres, kilo alımına yol açabilir. Stresinizi yönetmek için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirin. Bu, egzersiz yapmak, rahatlamak veya arkadaşlarınız ve ailenizle vakit geçirmek gibi aktiviteleri içerebilir.
Diane 35 Kullanırken Kilo Aldıysanız Ne Yapmalısınız?
Diane 35 kullanırken kilo aldıysanız, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, kilo alımınızın nedenini belirlemenize ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
Diane 35 Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin