Gece Şeftali Yemek Kilo Aldırır mı?
Şeftali, yaz aylarında sıklıkla tüketilen bir meyvedir. Lezzetli ve sağlıklı bir meyve olan şeftali, kilo verme sürecinde de tüketilebilir. Ancak, gece şeftali yemek kilo aldırır mı sorusu birçok kişinin aklında yer almaktadır.
Şeftalinin Besin Değerleri
Şeftali, düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyvedir. 100 gram şeftali yaklaşık 50 kalori içerir ve günlük lif ihtiyacının %10’unu karşılar. Ayrıca, şeftali iyi bir C vitamini, potasyum ve beta-karoten kaynağıdır.
Gece Şeftali Yemek Kilo Aldırır mı?
Gece şeftali yemek kilo aldırmaz. Aksine, şeftali düşük kalorili ve yüksek lifli bir meyve olduğu için kilo verme sürecinde tüketilebilir. Şeftalide bulunan lifler, sindirimi yavaşlatır ve tokluk hissi verir. Bu sayede, daha az kalori tüketerek kilo vermeye yardımcı olur.
Şeftalinin Faydaları
Şeftali, sağlıklı bir meyve olduğu için birçok faydası bulunmaktadır. Şeftalinin faydaları şunlardır:
- Kilo vermeye yardımcı olur.
- Sindirimi düzenler.
- Kabızlığı önler.
- Kolesterolü düşürür.
- Kalp sağlığını korur.
- Kanser riskini azaltır.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Cildi güzelleştirir.
Şeftali Nasıl Tüketilmelidir?
Şeftali, taze olarak tüketilebilir. Ayrıca, şeftali komposto, reçel, marmelat ve meyve suyu gibi farklı şekillerde de tüketilebilir. Şeftaliyi tüketirken dikkat edilmesi gereken en önemli nokta, aşırıya kaçmamaktır. Günde 1-2 adet şeftali tüketmek yeterlidir.