1 Kilo Fasulye Ne Kadar?
Fasulye, baklagiller familyasına ait bir bitkidir. Dünyanın birçok yerinde yetiştirilir ve farklı yemeklerde kullanılır. Fasulye, protein, lif, vitamin ve mineraller açısından zengin bir besindir. Ayrıca, düşük kalorili ve yağsız bir besindir.
1 kilo fasulye, yaklaşık 2.200 kalori içerir. Bu, günlük kalori ihtiyacının yaklaşık %10’una karşılık gelir. 1 kilo fasulye, ayrıca, yaklaşık 40 gram protein, 15 gram lif, 10 gram demir, 10 gram kalsiyum ve 10 gram potasyum içerir.
Fasulye, sağlıklı bir besindir ve birçok faydası vardır. Fasulye, kalp hastalığı, diyabet, obezite ve bazı kanser türleri riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, fasulye, sindirimi iyileştirmeye, kan şekerini kontrol etmeye ve bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir.
Fasulye, farklı yemeklerde kullanılabilir. Fasulye, çorba, salata, güveç ve et yemeklerinde kullanılabilir. Ayrıca, fasulye, un haline getirilerek ekmek, pasta ve kurabiye yapımında kullanılabilir.
1 Kilo Fasulye Fiyatı
1 kilo fasulye fiyatı, fasulyenin türüne, kalitesine ve piyasadaki arz ve talebe göre değişebilir. Genel olarak, 1 kilo fasulye fiyatı 10 TL ile 20 TL arasında değişmektedir.
1 Kilo Fasulye Kaç Porsiyon?
1 kilo fasulye, yaklaşık 10 porsiyon yemek yapar. Bir porsiyon fasulye, yaklaşık 100 gram fasulye içerir.
1 Kilo Fasulye Kaç Kalori?
1 kilo fasulye, yaklaşık 2.200 kalori içerir. Bu, günlük kalori ihtiyacının yaklaşık %10’una karşılık gelir.
1 Kilo Fasulye Kaç Gram Protein?
1 kilo fasulye, yaklaşık 40 gram protein içerir. Bu, günlük protein ihtiyacının yaklaşık %20’sine karşılık gelir.
1 Kilo Fasulye Kaç Gram Lif?
1 kilo fasulye, yaklaşık 15 gram lif içerir. Bu, günlük lif ihtiyacının yaklaşık %50’sine karşılık gelir.
1 Kilo Fasulye Kaç Gram Demir?
1 kilo fasulye, yaklaşık 10 gram demir içerir. Bu, günlük demir ihtiyacının yaklaşık %100’üne karşılık gelir.
1 Kilo Fasulye Kaç Gram Kalsiyum?
1 kilo fasulye, yaklaşık 10 gram kalsiyum içerir. Bu, günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık %10’una karşılık gelir.
1 Kilo Fasulye Kaç Gram Potasyum?
1 kilo fasulye, yaklaşık 10 gram potasyum içerir. Bu, günlük potasyum ihtiyacının yaklaşık %10’una karşılık gelir.
Fasulye Faydaları
- Kalp hastalığı riskini azaltır.
- Diyabet riskini azaltır.
- Obezite riskini azaltır.
- Bazı kanser türleri riskini azaltır.
- Sindirimi iyileştirir.
- Kan şekerini kontrol eder.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
Fasulye Çeşitleri
- Barbunya fasulyesi
- Siyah fasulye
- Kırmızı fasulye
- Beyaz fasulye
- Lima fasulyesi
- Borlotti fasulyesi
- Pinto fasulyesi
- Adzuki fasulyesi
- Mung fasulyesi
- Nohut
- Mercimek
Fasulye Yemekleri
- Fasulye çorbası
- Fasulye salatası
- Fasulye güveci
- Fasulyeli et yemeği
- Fasulye unu ekmeği
- Fasulye unu pastası
- Fasulye unu kurabiyesi
Fasulye ile İlgili Faydalı Siteler
Fasulye ile İlgili Faydalı Dosyalar