Kilo Boy Hesaplama Formülü

Kilo Boy Hesaplama Formülü

Kilo boy hesaplama formülü, bir kişinin sağlıklı bir kiloda olup olmadığını belirlemek için kullanılan bir araçtır. Formül, bir kişinin kilosunu boyuna böler ve vücut kitle indeksini (VKİ) verir. VKİ, 18,5 ila 24,9 arasında ise kişi sağlıklı bir kiloda kabul edilir. VKİ 25 veya daha yüksekse kişi fazla kilolu veya obez kabul edilir. VKİ 18,5’ten düşükse kişi zayıf kabul edilir.

VKİ Hesaplama Formülü

VKİ = Kilo (kg) / Boy (m²)

Örnek:

Kilo: 70 kg
Boy: 1,75 m

VKİ = 70 / (1,75 x 1,75) = 22,8

Bu kişi sağlıklı bir kiloda kabul edilir.

VKİ Kategorileri

Zayıf: 18,5’ten düşük
Sağlıklı: 18,5 ila 24,9
Fazla kilolu: 25 ila 29,9
Obez: 30 veya daha yüksek

VKİ’nin Sağlık Üzerindeki Etkileri

VKİ, bir kişinin kalp hastalığı, felç, tip 2 diyabet ve bazı kanser türleri gibi kronik hastalıklar geliştirme riskini belirlemek için kullanılabilir. VKİ’si yüksek olan kişilerde bu hastalıklara yakalanma riski daha yüksektir.

VKİ’yi Düşürmenin Yolları

VKİ’si yüksek olan kişiler, sağlıklı bir kiloya ulaşmak için aşağıdaki adımları izleyebilirler:

Sağlıklı bir diyet yapın.
Düzenli egzersiz yapın.
Yeterince uyuyun.
Stresinizi yönetin.

VKİ Hakkında Faydalı Siteler

VKİ Hakkında Faydalı Dosyalar