Pasif Jimnastik Ile Kaç Kilo Verilir

Pasif Jimnastik ile Kaç Kilo Verilir?

Pasif jimnastik, kasları çalıştırmak için dışarıdan bir kuvvet kullanılmasıyla yapılan bir egzersiz türüdür. Bu egzersizler genellikle fizyoterapistler veya masaj terapistleri tarafından yapılır. Pasif jimnastik, kasları gevşetmek, ağrıyı azaltmak ve eklem hareketliliğini artırmak için kullanılır. Ayrıca, pasif jimnastik kilo vermeye de yardımcı olabilir.

Pasif jimnastik ile kilo vermenin birkaç yolu vardır. İlk olarak, pasif jimnastik kasları çalıştırarak metabolizmayı hızlandırır. Metabolizma hızlandığında, vücut daha fazla kalori yakar. İkinci olarak, pasif jimnastik kas kütlesini artırmaya yardımcı olur. Kas kütlesi arttığında, vücut daha fazla kalori yakar. Üçüncü olarak, pasif jimnastik stres seviyesini azaltmaya yardımcı olur. Stres seviyesi azaldığında, vücut daha az kortizol hormonu üretir. Kortizol hormonu, iştahı artıran ve kilo alımına neden olan bir hormondur.

Pasif jimnastik ile kilo vermek için haftada en az 3 kez, 30 dakika boyunca egzersiz yapmak gerekir. Egzersizler, fizyoterapist veya masaj terapisti tarafından belirlenmelidir. Pasif jimnastik egzersizleri genellikle şunları içerir:

Masaj
Sıcak veya soğuk uygulama
Elektriksel stimülasyon
Ultrason tedavisi
Lazer tedavisi

Pasif jimnastik ile kilo vermek için sağlıklı bir diyet yapmak da önemlidir. Sağlıklı bir diyet, meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız protein içermelidir. Ayrıca, sağlıklı bir diyet şekerli içecekler, işlenmiş gıdalar ve doymuş yağlardan düşük olmalıdır.

Pasif jimnastik ile kilo vermek için sabırlı olmak gerekir. Pasif jimnastik ile kilo vermek zaman alır. Ancak, düzenli olarak pasif jimnastik egzersizleri yapmak ve sağlıklı bir diyet yapmakla kilo vermek mümkündür.

Pasif Jimnastik ile Kilo Vermeye İlişkin Faydalı Siteler ve Dosyalar