Patlamis Misir Kilo Yaparmi

Patlamış Mısır Kilo Yapar mı?

Patlamış mısır, birçok insanın sevdiği bir atıştırmalıktır. Hafif ve kabarık yapısıyla, düşük kalorili bir seçenek gibi görünmektedir. Ancak, patlamış mısırın kilo yapıp yapmadığı sorusu, sıklıkla tartışılan bir konudur.

Patlamış Mısırın Kalori İçeriği

100 gram patlamış mısır, yaklaşık 350 kalori içerir. Bu, bir orta boy elmanın kalori içeriğine benzerdir. Ancak, patlamış mısırın hacmi, bir elmadan çok daha fazladır. Bu nedenle, aynı miktarda patlamış mısır yediğinizde, daha fazla kalori tüketmiş olursunuz.

Patlamış Mısırın Besin Değeri

Patlamış mısır, lif, protein ve bazı vitamin ve mineraller içerir. Ancak, bu besin değerleri, diğer yiyeceklerle karşılaştırıldığında oldukça düşüktür. Örneğin, 100 gram patlamış mısır, sadece 1 gram lif ve 3 gram protein içerir.

Patlamış Mısırın Kilo Verme ve Kilo Alma Üzerindeki Etkileri

Patlamış mısırın kilo verme veya kilo alma üzerindeki etkileri, tüketilen miktara ve diğer beslenme alışkanlıklarına bağlıdır. Az miktarda patlamış mısır tüketmek, kilo vermenize veya kilo almanızı önlemenize yardımcı olabilir. Ancak, çok fazla patlamış mısır tüketmek, kilo almanıza neden olabilir.

Patlamış Mısır Tüketirken Dikkat Edilmesi Gerekenler

Patlamış mısır tüketirken, aşağıdaki noktalara dikkat etmelisiniz:

Patlamış mısırı sade olarak tüketin. Tereyağı, tuz veya şeker gibi ekstralar, patlamış mısırın kalori içeriğini artırabilir.
Patlamış mısırı küçük porsiyonlarda tüketin. Bir avuç patlamış mısır, yaklaşık 100 kalori içerir.
Patlamış mısırı öğün aralarında atıştırmalık olarak tüketin. Patlamış mısırı ana öğün olarak tüketmek, kilo almanıza neden olabilir.

Sonuç

Patlamış mısır, düşük kalorili bir atıştırmalıktır. Ancak, çok fazla patlamış mısır tüketmek, kilo almanıza neden olabilir. Patlamış mısır tüketirken, yukarıda belirtilen noktalara dikkat etmelisiniz.

Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar