Hamile Kalmak İçin Kaç Kilo Olmak Lazım?
Hamile kalmak isteyen kadınların çoğu, sağlıklı bir gebelik için ideal kiloya sahip olmanın önemini bilir. Ancak, ideal kilo aralığı kişiden kişiye değişebilir ve hamile kalma şansını etkileyebilir.
İdeal Kilo Aralığı Nedir?
Kadınların ideal kilo aralığı, boyuna ve yaşına göre belirlenir. Genel olarak, 20-29 yaş arası kadınlar için ideal kilo aralığı, boy uzunluğunun santimetre cinsinden karesi eksi 100’dür. Örneğin, 160 cm boyunda bir kadın için ideal kilo aralığı 51,2 ila 63,2 kg’dır.
Hamile Kalma Şansını Etkileyen Faktörler
Hamile kalma şansını etkileyen birçok faktör vardır. Bunlardan biri de kadının kilosudur. Aşırı kilolu veya obez kadınların hamile kalma şansı, sağlıklı kiloya sahip kadınlara göre daha düşüktür. Bunun nedeni, aşırı kilonun yumurtlama düzenini bozması ve gebelik sırasında komplikasyon riskini artırmasıdır.
Aşırı Kilolu veya Obez Kadınlar İçin Öneriler
Aşırı kilolu veya obez kadınların hamile kalma şansını artırmak için yapabilecekleri birkaç şey vardır:
- Sağlıklı bir diyet yaparak ve düzenli egzersiz yaparak kilo verebilirler.
- Kilo verme sürecinde doktorlarına danışabilirler.
- Hamile kalmadan önce sağlıklı bir kiloya ulaşmaya çalışabilirler.
Sağlıklı Bir Gebelik İçin İdeal Kilo
Hamile kalmayı başaran kadınlar için de sağlıklı bir kiloya sahip olmak önemlidir. Sağlıklı bir kiloya sahip kadınların gebelik sırasında komplikasyon riskleri daha düşüktür. Ayrıca, sağlıklı kiloya sahip kadınlar doğumdan sonra daha kolay kilo verebilirler.
Hamilelikte İdeal Kilo Aralığı
Hamilelikte ideal kilo aralığı, kadının gebelik öncesi kilosuna göre belirlenir. Sağlıklı kiloya sahip kadınlar için gebelikte ideal kilo artışı 11,5 ila 16 kg’dır. Aşırı kilolu veya obez kadınlar için gebelikte ideal kilo artışı 7 ila 11,5 kg’dır.
Hamilelikte Kilo Alımı Nasıl Kontrol Edilir?
Hamilelikte kilo alımını kontrol etmek için yapılabilecek birkaç şey vardır:
- Sağlıklı bir diyet yapmak
- Düzenli egzersiz yapmak
- Doktorun önerdiği kilo alma sınırlarına uymak
Faydalı Siteler ve Dosyalar