Irfan Can Kahveci Kilo

İrfan Can Kahveci Kilo: Bir Futbolcunun Beslenme Yolculuğu

İrfan Can Kahveci, Türk futbolunun yükselen yıldızlarından biri. 2016 yılında Fenerbahçe’ye transfer olan genç oyuncu, kısa sürede takımın vazgeçilmezlerinden biri haline geldi. Kahveci, 2018 yılında ise İngiltere Premier Lig ekibi Leicester City’ye transfer oldu.

Kahveci, futbol kariyerine başladığı günden bu yana kilosuyla mücadele ediyor. Genç oyuncu, 18 yaşında Fenerbahçe’ye transfer olduğunda 75 kiloydu. Ancak, düzenli antrenmanlar ve sağlıklı beslenme sayesinde kilosunu 68 kiloya kadar düşürdü.

Kahveci, Leicester City’ye transfer olduktan sonra da kilosuna dikkat etmeye devam etti. İngiliz ekibinin diyetisyenleri, Kahveci’ye özel bir beslenme programı hazırladı. Bu program sayesinde Kahveci, kilosunu 65 kiloya kadar düşürdü.

Kahveci, sağlıklı beslenmenin futbol kariyeri için çok önemli olduğunu düşünüyor. Genç oyuncu, “Sağlıklı beslenmek, futbolcular için çok önemli. Çünkü, sağlıklı beslendiğinizde daha iyi performans gösteriyorsunuz. Ayrıca, sakatlanma riskiniz de azalıyor” diyor.

Kahveci, sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli olarak spor yapıyor. Genç oyuncu, haftada en az üç gün spor yapıyor. Kahveci, “Spor yapmak, sağlıklı kalmak için çok önemli. Çünkü, spor yaptığınızda vücudunuz daha güçlü oluyor. Ayrıca, spor yapmak stresi azaltmaya da yardımcı oluyor” diyor.

Kahveci, futbolcuların sağlıklı beslenmeye ve düzenli spor yapmaya özen göstermeleri gerektiğini düşünüyor. Genç oyuncu, “Futbolcular, sağlıklı beslenmeye ve düzenli spor yapmaya özen göstermelidirler. Çünkü, sağlıklı beslenmek ve düzenli spor yapmak, futbolcuların daha iyi performans göstermelerini sağlar” diyor.

İrfan Can Kahveci’nin Beslenme Programı

İrfan Can Kahveci’nin beslenme programı, Leicester City’nin diyetisyenleri tarafından hazırlandı. Bu program, Kahveci’nin günlük kalori ihtiyacını karşılayacak şekilde düzenlendi. Kahveci’nin beslenme programında şunlar yer alıyor:

  • Kahvaltı: Yulaf ezmesi, meyve, süt
  • Öğle yemeği: Izgara tavuk, salata, sebze
  • Akşam yemeği: Balık, sebze, pilav
  • Ara öğünler: Meyve, yoğurt, kuruyemiş

Kahveci, beslenme programına ek olarak düzenli olarak vitamin ve mineral takviyesi de alıyor. Genç oyuncu, “Vitamin ve mineral takviyeleri, vücudumun ihtiyaç duyduğu besinleri almama yardımcı oluyor. Bu sayede, daha iyi performans gösteriyorum” diyor.

İrfan Can Kahveci’nin Spor Programı

İrfan Can Kahveci, haftada en az üç gün spor yapıyor. Genç oyuncunun spor programında şunlar yer alıyor:

  • Pazartesi: Koşu, ağırlık çalışması
  • Salı: Dinlenme
  • Çarşamba: Futbol antrenmanı
  • Perşembe: Koşu, ağırlık çalışması
  • Cuma: Dinlenme
  • Cumartesi: Futbol antrenmanı
  • Pazar: Dinlenme

Kahveci, spor programına ek olarak düzenli olarak esneme hareketleri de yapıyor. Genç oyuncu, “Esneme hareketleri, kaslarımı gevşetmeye ve sakatlanma riskimi azaltmaya yardımcı oluyor” diyor.

İrfan Can Kahveci’nin Başarıları

İrfan Can Kahveci, kısa sürede Türk futbolunun en başarılı oyuncularından biri haline geldi. Genç oyuncu, Fenerbahçe ile 2017 yılında Süper Lig şampiyonluğu yaşadı. Kahveci, Leicester City ile de 2021 yılında FA Cup şampiyonluğu yaşadı.

Kahveci, A Milli Takım ile de birçok başarıya imza attı. Genç oyuncu, 2018 yılında A Milli Takım ile birlikte Dünya Kupası’na katıldı. Kahveci, 2020 yılında ise A Milli Takım ile birlikte Avrupa Şampiyonası’na katıldı.

İrfan Can Kahveci Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi