CLA ile Kilo Verenler: CLA’nın Kilo Vermeye Etkisi ve Kullanımı
CLA (konjuge linoleik asit), et ve süt ürünlerinde bulunan bir tür omega-6 yağ asididir. CLA, vücuttaki yağ dokusunun azaltılmasına ve kas kütlesinin artırılmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, CLA kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla kullanılır.
CLA’nın Kilo Vermeye Etkisi
CLA’nın kilo vermeye etkisi, vücuttaki yağ dokusunun azaltılmasına ve kas kütlesinin artırılmasına dayanmaktadır. CLA, vücuttaki yağ hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını engelleyerek yağ dokusunun azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca, CLA kas proteinlerinin sentezini artırarak kas kütlesinin artırılmasına yardımcı olur.
CLA’nın Kullanımı
CLA, takviye olarak veya CLA içeren yiyecekler tüketilerek alınabilir. CLA takviyeleri, genellikle günde 1-3 gram dozunda kullanılır. CLA içeren yiyecekler arasında et, süt ürünleri, yumurta ve balık bulunur.
CLA’nın Yan Etkileri
CLA’nın yan etkileri genellikle hafiftir ve geçicidir. CLA’nın en sık görülen yan etkileri arasında mide bulantısı, ishal, kabızlık ve baş ağrısı bulunur. CLA’nın yüksek dozlarda kullanılması, karaciğer hasarı ve böbrek hasarı gibi daha ciddi yan etkilere yol açabilir.
CLA Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler
CLA kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:
- CLA takviyeleri, hamile kadınlar, emziren kadınlar ve 18 yaşından küçük çocuklar tarafından kullanılmamalıdır.
- CLA takviyeleri, kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
- CLA takviyeleri, diyabet ilaçları kullanan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
- CLA takviyeleri, yüksek tansiyon ilaçları kullanan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
- CLA takviyeleri, kolesterol düşürücü ilaçlar kullanan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
CLA Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar
- CLA Hakkında Bilgi
- CLA Takviyeleri Hakkında Bilgi
- CLA İçeren Yiyecekler Hakkında Bilgi
- CLA Takviyelerinin Yan Etkileri Hakkında Bilgi