Cocuklara Kilo Aldiran Yiyecekler

Çocuklara Kilo Aldıran Yiyecekler

Çocukların sağlıklı bir şekilde büyümeleri ve gelişmeleri için yeterli beslenmeye ihtiyaçları vardır. Ancak bazı yiyecekler çocukların kilo almasına neden olabilir. Bu yiyecekler genellikle yüksek kalorili ve düşük besin değerine sahiptir.

Çocuklara Kilo Aldıran Yiyecekler Nelerdir?

Şekerli içecekler: Şekerli içecekler, çocukların kilo almasına en çok katkıda bulunan yiyeceklerden biridir. Bu içecekler yüksek kalorilidir ve hiçbir besin değeri yoktur.
Fast food: Fast food restoranlarında servis edilen yiyecekler genellikle yüksek kalorili ve düşük besin değerine sahiptir. Bu yiyecekler genellikle kızartılmış veya işlenmiş etlerden yapılır.
Şekerlemeler: Şekerlemeler, yüksek kalorili ve düşük besin değerine sahip yiyeceklerdir. Bu yiyecekler genellikle şeker, un ve yağdan yapılır.
Çikolata: Çikolata, yüksek kalorili ve düşük besin değerine sahip bir yiyecektir. Bu yiyecek genellikle kakao, şeker ve yağdan yapılır.
Dondurma: Dondurma, yüksek kalorili ve düşük besin değerine sahip bir yiyecektir. Bu yiyecek genellikle süt, şeker ve kremadan yapılır.
Cips: Cips, yüksek kalorili ve düşük besin değerine sahip bir yiyecektir. Bu yiyecek genellikle patates, yağ ve tuzdan yapılır.
Kraker: Kraker, yüksek kalorili ve düşük besin değerine sahip bir yiyecektir. Bu yiyecek genellikle un, yağ ve tuzdan yapılır.
Kurabiye: Kurabiye, yüksek kalorili ve düşük besin değerine sahip bir yiyecektir. Bu yiyecek genellikle un, şeker ve yağdan yapılır.
Kek: Kek, yüksek kalorili ve düşük besin değerine sahip bir yiyecektir. Bu yiyecek genellikle un, şeker ve yağdan yapılır.
Börek: Börek, yüksek kalorili ve düşük besin değerine sahip bir yiyecektir. Bu yiyecek genellikle yufka, peynir ve kıymadan yapılır.

Çocuklara Kilo Aldıran Yiyeceklerden Nasıl Kaçınılır?

Çocuklara şekerli içecekler yerine su, süt veya meyve suyu verin.
Çocukları fast food restoranlarına götürmekten kaçının.
Çocuklara şekerleme, çikolata, dondurma, cips, kraker, kurabiye, kek ve börek gibi yiyecekler vermeyin.
Çocuklara sağlıklı atıştırmalıklar verin. Sağlıklı atıştırmalıklar arasında meyve, sebze, yoğurt, peynir ve tam tahıllı krakerler bulunur.
Çocukların düzenli olarak egzersiz yapmasını sağlayın. Egzersiz, çocukların kilo almasını önlemeye yardımcı olur.

Çocuklarda Kilo Alımı Hakkında Faydalı Siteler

Çocuklarda Kilo Alımı Hakkında İlgili Dosyalar