Doğum Kontrol Hapı Neden Kilo Aldırır

Doğum Kontrol Hapı Neden Kilo Aldırır?

Doğum kontrol hapları, hamileliği önlemek için kullanılan hormonal ilaçlardır. Östrojen ve progesteron hormonları içerirler. Bu hormonlar, yumurtlamayı önleyerek ve rahim astarını incelterek çalışırlar.

Doğum kontrol hapları, kilo alımına neden olabilecek birkaç yan etkiye sahiptir. Bunlar şunlardır:

Sıvı tutulumu: Doğum kontrol hapları, vücudun daha fazla sıvı tutmasına neden olabilir. Bu, şişkinlik ve kilo alımına yol açabilir.
İştah artışı: Doğum kontrol hapları, bazı kadınlarda iştah artışına neden olabilir. Bu, daha fazla yemek yemeye ve kilo almaya yol açabilir.
Metabolizma yavaşlaması: Doğum kontrol hapları, bazı kadınlarda metabolizmayı yavaşlatabilir. Bu, vücudun daha az kalori yakmasına ve kilo almaya yol açabilir.

Doğum kontrol hapları, tüm kadınlarda kilo alımına neden olmaz. Ancak, bu yan etkiyi yaşayan kadınlar için kilo alımını önlemek veya azaltmak için yapabilecekleri birkaç şey vardır. Bunlar şunlardır:

Sağlıklı bir diyet yapmak: Doğum kontrol hapı kullanırken sağlıklı bir diyet yapmak önemlidir. Bu, bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıl tüketmek anlamına gelir. Ayrıca, işlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve doymuş yağlardan kaçınmak gerekir.
Düzenli egzersiz yapmak: Doğum kontrol hapı kullanırken düzenli egzersiz yapmak da önemlidir. Bu, haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapmak anlamına gelir.
Yeterince uyumak: Doğum kontrol hapı kullanırken yeterince uyumak da önemlidir. Bu, her gece 7-8 saat uyumak anlamına gelir.
Stresten kaçınmak: Doğum kontrol hapı kullanırken stresten kaçınmak da önemlidir. Stres, kilo alımına yol açabilir.

Doğum kontrol hapı kullanırken kilo alımı yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşmalısınız. Doktorunuz, kilo alımınızı önlemek veya azaltmak için size yardımcı olabilir.

Konuyla Alakalı Faydalı Siteler ve Dosyalar