Değişik Kahvaltı Tarifleri Kolay

Değişik Kahvaltı Tarifleri Kolay

Kahvaltı, günün en önemli öğünüdür. Sağlıklı ve dengeli bir kahvaltı yapmak, gün boyunca enerjik ve zinde kalmamızı sağlar. Ancak, her gün aynı kahvaltıyı yemek sıkıcı olabilir. Bu nedenle, kahvaltı sofralarınıza renk katacak ve sizi güne zinde başlatacak farklı kahvaltı tarifleri denemek isteyebilirsiniz.

1. Yulaflı Smoothie

Yulaflı smoothie, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı seçeneğidir. Yulaf, lif açısından zengin bir tahıldır ve uzun süre tokluk hissi verir. Smoothie’ye eklenen meyveler ve süt ise vitamin ve mineral açısından zengindir.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • 1 su bardağı süt
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 muz
  • 1 avuç çilek
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı tarçın

Yapılışı:

  1. Yulaf ezmesini, sütü, yoğurdu, muzu, çilekleri, balı ve tarçını bir blender’a koyun.
  2. Pürüzsüz bir kıvam elde edene kadar karıştırın.
  3. Smoothie’yi bir bardağa dökün ve servis yapın.

2. Chia Tohumlu Pudingle

Chia tohumlu puding, sağlıklı ve lezzetli bir kahvaltı seçeneğidir. Chia tohumları, lif ve omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Puding’e eklenen süt ve yoğurt ise protein ve kalsiyum açısından zengindir.

Malzemeler:

  • 1/2 su bardağı chia tohumu
  • 1 su bardağı süt
  • 1 su bardağı yoğurt
  • 1 yemek kaşığı bal
  • 1 çay kaşığı vanilya özü
  • 1/2 su bardağı meyve (çilek, muz, yaban mersini vb.)

Yapılışı:

  1. Chia tohumlarını, sütü, yoğurdu, balı ve vanilya özünü bir kavanoza koyun.
  2. Kapağını kapatıp iyice çalkalayın.
  3. Kavanozu buzdolabına koyun ve en az 4 saat bekletin.
  4. Pudingi meyvelerle süsleyerek servis yapın.

3. Omlet

Omlet, klasik bir kahvaltı seçeneğidir. Ancak, farklı malzemeler ekleyerek omletinizi daha lezzetli ve besleyici hale getirebilirsiniz.

Malzemeler:

  • 2 yumurta
  • 1 yemek kaşığı süt
  • 1/4 su bardağı rendelenmiş peynir
  • 1/4 su bardağı doğranmış sebze (domates, biber, soğan vb.)
  • Tuz ve karabiber

Yapılışı:

  1. Yumurtaları ve sütü bir kasede çırpın.
  2. Peynir, sebzeler, tuz ve karabiberi ekleyin.
  3. Yağlanmış bir tavada omleti pişirin.
  4. Omleti ikiye katlayarak servis yapın.

4. Krep

Krep, lezzetli ve doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir. Farklı malzemeler ekleyerek krepinizi daha lezzetli ve besleyici hale getirebilirsiniz.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı un
  • 2 yumurta
  • 1 su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı şeker
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • Yağ

Yapılışı:

  1. Un, yumurtalar, süt, şeker, kabartma tozu ve tuzu bir kasede karıştırın.
  2. Yağlanmış bir tavada krepleri pişirin.
  3. Krepleri meyvelerle, çikolata sosuyla veya reçelle servis yapın.

5. Pankek

Pankek, lezzetli ve doyurucu bir kahvaltı seçeneğidir. Farklı malzemeler ekleyerek pankekinizi daha lezzetli ve besleyici hale getirebilirsiniz.

Malzemeler:

  • 1 su bardağı un
  • 2 yumurta
  • 1 su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı şeker
  • 1 çay kaşığı kabartma tozu
  • 1/2 çay kaşığı tuz
  • Yağ

Yapılışı:

  1. Un, yumurtalar, süt, şeker, kabartma tozu ve tuzu bir kasede karıştırın.
  2. Yağlanmış bir tavada pankekleri pişirin.
  3. Pankekleri meyvelerle, çikolata sosuyla veya reçelle servis yapın.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi