Naz Elmas Kaç Kilo?
Naz Elmas, 1990 yılında İstanbul’da doğan Türk oyuncu ve modeldir. 1.75 metre boyunda ve 55 kilogram ağırlığındadır.
Naz Elmas, oyunculuk kariyerine 2010 yılında başladı. İlk olarak, “Adanalı” dizisinde rol aldı. Daha sonra, “Küçük Sırlar”, “Medcezir”, “Kara Sevda” ve “Çukur” gibi dizilerde rol aldı.
Naz Elmas, oyunculuk kariyerinin yanı sıra modellik de yapmaktadır. 2014 yılında, “Miss Turkey” yarışmasına katıldı ve ikinci oldu. Daha sonra, birçok reklam filminde ve dergi çekiminde yer aldı.
Naz Elmas, güzelliği ve yeteneğiyle kısa sürede Türk televizyonlarının en popüler oyuncularından biri haline geldi.
Naz Elmas’ın Kilo Verme Hikayesi
Naz Elmas, gençliğinde kilolu bir çocuktu. Ancak, oyunculuk kariyerine başladıktan sonra kilo vermeye karar verdi. Sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersizle 20 kilo verdi.
Naz Elmas, kilo verme hikayesini sosyal medyada paylaştı ve birçok kişiden olumlu yorumlar aldı. Kilo vermek isteyen kişilere ilham kaynağı oldu.
Naz Elmas’ın Diyet ve Egzersiz Programı
Naz Elmas, kilo vermek için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz programı uyguladı.
Diyetinde, meyve, sebze, tam tahıllı ekmek, yağsız protein ve sağlıklı yağlar gibi besinlere yer verdi. İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve fast food’dan uzak durdu.
Egzersiz programında ise, haftada üç gün kardiyo egzersizi ve iki gün ağırlık kaldırma egzersizi yaptı. Kardiyo egzersizi olarak koşu, yüzme ve bisiklet gibi aktiviteleri yaptı. Ağırlık kaldırma egzersizi olarak ise, göğüs, sırt, omuz, kol ve bacak kaslarını çalıştırdı.
Naz Elmas’ın Kilo Verme İpuçları
Naz Elmas, kilo vermek isteyen kişilere şu ipuçlarını veriyor:
- Sağlıklı bir diyet yapın.
- Düzenli egzersiz yapın.
- Bol su için.
- Yeterince uyuyun.
- Stresten uzak durun.
- Sabırlı olun.
Naz Elmas’ın Resmi Web Sitesi
Naz Elmas’ın resmi web sitesine aşağıdaki linkten ulaşabilirsiniz:
Naz Elmas’ın Sosyal Medya Hesapları
Naz Elmas’ın sosyal medya hesaplarına aşağıdaki linklerden ulaşabilirsiniz: