29 Hafta Gebelik Boy Kilo

29 Hafta Gebelik Boy Kilo

29 hafta gebelik, hamileliğin üçüncü trimesterinin başlangıcıdır. Bu dönemde, bebeğiniz hızla büyümeye ve gelişmeye devam eder. Siz de muhtemelen kilo almaya ve vücudunuzda değişiklikler görmeye başlamışsınızdır.

29 Hafta Gebelikte Bebeğinizin Boyu ve Kilosu

29 hafta gebelikte, bebeğinizin boyu yaklaşık 38 santimetre, kilosu ise yaklaşık 1,2 kilogramdır. Bebeğinizin başı artık vücudunun geri kalanıyla orantılıdır ve saçları uzamaya başlamıştır. Gözleri de açıktır ve ışığa tepki verir.

29 Hafta Gebelikte Sizin Vücudunuz

29 hafta gebelikte, rahminiz göbek deliğinizin yaklaşık 10 santimetre yukarısına kadar büyümüştür. Karnınızın büyümesi nedeniyle, muhtemelen sırt ağrısı, kabızlık ve nefes darlığı gibi sorunlar yaşamaya başlamışsınızdır. Ayrıca, cildinizde çatlaklar oluşabilir ve saçlarınız daha kalın ve parlak hale gelebilir.

29 Hafta Gebelikte Kilo Alımı

29 hafta gebelikte, toplam kilo alımınız yaklaşık 11-14 kilogram olmalıdır. Bu kilo alımının çoğu, bebeğinizin büyümesi, plasenta ve amniyotik sıvının artması ve sizin vücudunuzdaki sıvı tutulumundan kaynaklanır.

29 Hafta Gebelikte Beslenme

29 hafta gebelikte, sağlıklı bir diyet yapmak çok önemlidir. Bebeğinizin büyümesi ve gelişmesi için yeterli besin ve kalori almanız gerekir. Ayrıca, hamilelik sırasında bazı yiyeceklerden kaçınmanız gerekir. Bu yiyecekler şunlardır:

Çiğ veya az pişmiş et, balık ve yumurta
Pastörize edilmemiş süt ve süt ürünleri
Çiğ deniz ürünleri
Aşırı kafein ve alkol

29 Hafta Gebelikte Egzersiz

29 hafta gebelikte, düzenli egzersiz yapmak da çok önemlidir. Egzersiz, kilo alımınızı kontrol etmenize, sırt ağrınızı azaltmanıza ve doğum için hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Ancak, hamilelik sırasında bazı egzersizlerden kaçınmanız gerekir. Bu egzersizler şunlardır:

Kontak sporları
Aşırı ağır kaldırma
Sıcak yoga veya sauna
Yüksek irtifa yürüyüşü

29 Hafta Gebelikte Doktor Kontrolleri

29 hafta gebelikte, doktorunuz sizi düzenli olarak kontrol edecektir. Bu kontroller sırasında, doktorunuz bebeğinizin büyümesini ve gelişimini takip edecek, sizin sağlık durumunuzu kontrol edecek ve gerekli testleri yapacaktır.

29 Hafta Gebelikte Dikkat Edilmesi Gerekenler

29 hafta gebelikte, aşağıdaki durumlarda doktorunuza başvurmalısınız:

Şiddetli karın ağrısı
Vajinal kanama veya akıntı
Baş ağrısı, görme bozukluğu veya mide bulantısı gibi preeklampsi belirtileri
Bebeğinizin hareketlerinde azalma

Faydalı Siteler