Diyet Yemekleri Tarifleri Zayıflama Kolay
Zayıflamak isteyenler için sağlıklı ve lezzetli diyet yemekleri tarifleri sunuyoruz. Bu tarifler sayesinde kilo vermenin zor olmadığını göreceksiniz.
1. Sebzeli Tavuk Salatası
-
Malzemeler:
- 1 adet tavuk göğsü
- 1 adet salatalık
- 1 adet domates
- 1 adet biber
- 1 adet havuç
- 1/2 su bardağı mısır
- 1/2 su bardağı bezelye
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
-
Yapılışı:
- Tavuk göğsünü haşlayın ve didikleyin.
- Salatalığı, domatesi, biberi ve havucu küp küp doğrayın.
- Mısırı ve bezelyeyi haşlayın.
- Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
- Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
- Salatayı servis edin.
2. Izgara Balık ve Sebzeler
-
Malzemeler:
- 1 adet balık filetosu
- 1 adet kabak
- 1 adet patlıcan
- 1 adet biber
- 1 adet soğan
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı limon suyu
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
-
Yapılışı:
- Balık filetosunu ızgarada pişirin.
- Kabak, patlıcan, biber ve soğanı küp küp doğrayın.
- Sebzeleri zeytinyağında soteleyin.
- Balığı ve sebzeleri bir tabağa alın.
- Limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip servis edin.
3. Mercimek Çorbası
-
Malzemeler:
- 1 su bardağı mercimek
- 1 adet soğan
- 1 adet havuç
- 1 adet patates
- 1 adet domates
- 1/2 su bardağı pirinç
- 1/4 su bardağı zeytinyağı
- 1 yemek kaşığı salça
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
-
Yapılışı:
- Mercimeği ayıklayın ve yıkayın.
- Soğanı, havucu, patatesi ve domatesi küp küp doğrayın.
- Zeytinyağında soğanı kavurun.
- Havuç, patates ve domatesi ekleyip kavurmaya devam edin.
- Mercimeği ve pirinci ekleyin.
- Su ekleyip kaynatın.
- Salça, tuz ve karabiberi ekleyip kısık ateşte pişirin.
- Çorbayı servis edin.
4. Yoğurtlu Salatalık
-
Malzemeler:
- 1 adet salatalık
- 1 su bardağı yoğurt
- 1 yemek kaşığı zeytinyağı
- 1 çay kaşığı tuz
- 1/2 çay kaşığı karabiber
-
Yapılışı:
- Salatalığı rendeleyin.
- Yoğurt, zeytinyağı, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
- Salatalığı ekleyip karıştırın.
- Salatalığı servis edin.
5. Meyve Salatası
-
Malzemeler:
- 1 adet elma
- 1 adet armut
- 1 adet muz
- 1 adet portakal
- 1 adet kivi
- 1/2 su bardağı yaban mersini
- 1/2 su bardağı çilek
- 1 yemek kaşığı bal
- 1 çay kaşığı tarçın
-
Yapılışı:
- Meyveleri yıkayın ve doğrayın.
- Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
- Meyve salatasını servis edin.
Faydalı Siteler:
İlgili Dosyalar: