En Kolay Diyet Tatlı Tarifleri

En Kolay Diyet Tatlı Tarifleri

Diyet yaparken tatlı yemekten vazgeçmek zorunda değilsiniz. Birkaç basit malzemeyle, sağlıklı ve lezzetli tatlılar hazırlayabilirsiniz. İşte en kolay diyet tatlı tarifleri:

1. Meyveli Yoğurt Parfe

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1/2 su bardağı meyve (çilek, böğürtlen, yaban mersini vb.)
    • 1 yemek kaşığı granola
    • 1 yemek kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Yoğurdu bir kaseye alın.
    2. Meyveleri yıkayın ve doğrayın.
    3. Yoğurdun üzerine meyveleri, granolaları ve balı ekleyin.
    4. Karıştırın ve servis edin.

2. Çikolatalı Muzlu Smoothie

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı süt
    • 1 adet muz
    • 1 yemek kaşığı kakao tozu
    • 1 yemek kaşığı fıstık ezmesi
    • 1 yemek kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Tüm malzemeleri bir blender’a alın.
    2. Pürüzsüz hale gelene kadar karıştırın.
    3. Servis edin.

3. Elmalı Tarçınlı Yulaf Ezmesi

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı yulaf ezmesi
    • 2 su bardağı su
    • 1 adet elma
    • 1 çay kaşığı tarçın
    • 1 yemek kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Yulaf ezmesini, suyu, elmayı ve tarçını bir tencereye alın.
    2. Orta ateşte, sürekli karıştırarak pişirin.
    3. Yulaf ezmesi yumuşayana kadar pişirin.
    4. Balı ekleyin ve karıştırın.
    5. Servis edin.

4. Kabaklı Kek

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı kabak püresi
    • 1 su bardağı tam buğday unu
    • 1/2 su bardağı şeker
    • 1/2 su bardağı zeytinyağı
    • 2 adet yumurta
    • 1 çay kaşığı kabartma tozu
    • 1 çay kaşığı tarçın
    • 1/2 çay kaşığı tuz

  • Yapılışı:

    1. Fırını 180 dereceye önceden ısıtın.
    2. Bir kasede, kabak püresi, un, şeker, zeytinyağı, yumurtalar, kabartma tozu, tarçın ve tuzu karıştırın.
    3. Yağlanmış bir kek kalıbına dökün.
    4. 30-35 dakika veya bir kürdan batırdığınızda temiz çıkana kadar pişirin.
    5. Soğumaya bırakın ve servis edin.

5. Çilekli Chia Tohumlu Pudding

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı süt
    • 1/2 su bardağı çilek
    • 2 yemek kaşığı chia tohumu
    • 1 yemek kaşığı bal

  • Yapılışı:

    1. Sütü, çilekleri, chia tohumlarını ve balı bir kavanoza alın.
    2. Kapağını kapatın ve iyice çalkalayın.
    3. Buzdolabında en az 4 saat veya bir gece bekletin.
    4. Servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi