Acılı Şalgam Suyu Kilo Aldırır Mı

Acılı Şalgam Suyu Kilo Aldırır mı?

Acılı şalgam suyu, Türkiye’de popüler bir içecektir. Genellikle şalgam, havuç, pancar ve baharatlardan yapılır. Acılı şalgam suyu, sindirimi iyileştirmeye, bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve iltihapla mücadele etmeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Ancak, acılı şalgam suyunun kilo aldırıp aldırmadığı konusunda net bir fikir birliği yoktur.

Bazı çalışmalar, acılı şalgam suyunun kilo kaybına yardımcı olabileceğini göstermiştir. Örneğin, 2016 yılında yapılan bir çalışmada, acılı şalgam suyu tüketen kişilerin, acılı şalgam suyu tüketmeyen kişilere göre daha fazla kilo kaybettiği bulundu. Çalışmada, acılı şalgam suyu tüketen kişilerin ortalama olarak 2,5 kilo daha fazla kilo kaybettiği bulundu.

Ancak, diğer çalışmalar, acılı şalgam suyunun kilo kaybına yardımcı olmadığını göstermiştir. Örneğin, 2018 yılında yapılan bir çalışmada, acılı şalgam suyu tüketen kişilerin, acılı şalgam suyu tüketmeyen kişilere göre daha fazla kilo kaybetmediği bulundu. Çalışmada, acılı şalgam suyu tüketen kişilerin ortalama olarak 0,5 kilo daha fazla kilo kaybettiği bulundu.

Acılı şalgam suyunun kilo aldırıp aldırmadığı konusunda net bir fikir birliği olmamasının nedeni, bu konuda yapılan çalışmaların sınırlı olmasıdır. Ayrıca, acılı şalgam suyunun kilo aldırıp aldırmadığı, kişinin genel diyetine ve yaşam tarzına bağlı olarak değişebilir.

Acılı Şalgam Suyu Nasıl Tüketilmelidir?

Acılı şalgam suyu, ölçülü olarak tüketildiğinde sağlıklı bir içecektir. Ancak, aşırı tüketildiğinde mide bulantısı, kusma ve ishal gibi yan etkilere neden olabilir. Acılı şalgam suyu, günde 1-2 bardaktan fazla tüketilmemelidir.

Acılı şalgam suyu, yemeklerle birlikte veya yemeklerden sonra tüketilebilir. Ayrıca, acılı şalgam suyu, meyve suyu veya soda ile karıştırılarak da tüketilebilir.

Acılı Şalgam Suyunun Faydaları

Acılı şalgam suyu, birçok sağlık yararına sahiptir. Bunlar arasında şunlar yer almaktadır:

Sindirimi iyileştirir.
Bağışıklık sistemini güçlendirir.
İltihapla mücadele eder.
Kolesterolü düşürür.
Kan şekerini düzenler.
Kalp sağlığını korur.
Kanser riskini azaltır.

Acılı Şalgam Suyunun Zararları

Acılı şalgam suyu, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, acılı şalgam suyunu ilk kez tüketecek kişilerin dikkatli olması gerekir.

Acılı Şalgam Suyu Hakkında Faydalı Siteler