Alkali Su Kaç Kilo Verdirir?
Alkali su, pH değeri 7’den yüksek olan sudur. Genellikle kaynak suyu veya arıtılmış su olarak satılır. Alkali suyun kilo vermeye yardımcı olduğu iddia edilmektedir, ancak bu iddiayı destekleyecek bilimsel kanıtlar sınırlıdır.
Alkali Suyun Kilo Verme Üzerindeki Etkileri
Alkali suyun kilo vermeye yardımcı olduğu iddiası, vücudun pH dengesinin kilo vermeyi etkileyebileceği fikrine dayanmaktadır. Vücudun pH dengesi, kan ve diğer vücut sıvılarının asitlik veya alkalilik derecesidir. pH değeri 7 nötr, 7’den düşük asidik ve 7’den yüksek alkaliktir.
Bazı araştırmalar, vücudun pH dengesinin kilo vermeyi etkileyebileceğini göstermiştir. Örneğin, 2016 yılında yapılan bir araştırma, alkali su içen kişilerin asidik su içen kişilere göre daha fazla kilo verdiğini bulmuştur. Ancak, bu araştırma küçük çaplıydı ve daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Alkali Suyun Diğer Sağlık Faydaları
Alkali suyun kilo vermeye yardımcı olduğu iddiasına ek olarak, diğer sağlık yararları da olduğu iddia edilmektedir. Bunlar arasında şunlar yer almaktadır:
- Sindirimi iyileştirme
- Kabızlığı giderme
- Cildi güzelleştirme
- Yaşlanmayı geciktirme
- Kanser riskini azaltma
Ancak, bu iddiaları destekleyecek bilimsel kanıtlar sınırlıdır. Daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Alkali Suyun Yan Etkileri
Alkali suyun genellikle güvenli olduğu düşünülmektedir, ancak bazı yan etkileri olabilir. Bunlar arasında şunlar yer almaktadır:
- Mide bulantısı
- Kusma
- İshal
- Baş ağrısı
- Yorgunluk
Bu yan etkiler genellikle hafiftir ve birkaç gün içinde geçer. Ancak, alkali su içerken herhangi bir yan etki yaşarsanız, doktorunuza danışmalısınız.
Alkali Su Nasıl İçilir?
Alkali su, genellikle şişelenmiş olarak satılır. Ayrıca, alkali su filtreleri kullanarak evde de alkali su üretebilirsiniz. Alkali su içerken, günde 2-3 litreden fazla içmemelisiniz. Daha fazla alkali su içmek, yan etkilere neden olabilir.
Alkali Su Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar