Kolay Lezzetli Diyet Yemekleri
Diyet yapmak, sağlıklı bir yaşam tarzı için önemli bir adımdır. Ancak, diyet yaparken lezzetli yemeklerden vazgeçmek zorunda değilsiniz. İşte, hem lezzetli hem de sağlıklı olan kolay diyet yemekleri:
1. Sebzeli Tavuk Salatası
Malzemeler:
- 1 adet tavuk göğsü
- 1 su bardağı haşlanmış bezelye
- 1 su bardağı haşlanmış mısır
- 1 su bardağı haşlanmış havuç
- 1 su bardağı haşlanmış patates
- 1 su bardağı doğranmış salatalık
- 1 su bardağı doğranmış domates
- 1 su bardağı doğranmış soğan
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1/4 su bardağı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı:
- Tavuk göğsünü haşlayın ve didikleyin.
- Bezelye, mısır, havuç ve patatesi haşlayın.
- Salatalık, domates ve soğanı doğrayın.
- Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
- Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
- Servis yapın.
2. Ton Balıklı Salata
Malzemeler:
- 1 kutu ton balığı
- 1 su bardağı haşlanmış bezelye
- 1 su bardağı haşlanmış mısır
- 1 su bardağı haşlanmış havuç
- 1 su bardağı haşlanmış patates
- 1 su bardağı doğranmış salatalık
- 1 su bardağı doğranmış domates
- 1 su bardağı doğranmış soğan
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1/4 su bardağı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı:
- Ton balığını suyunu süzdürerek bir kaseye alın.
- Bezelye, mısır, havuç ve patatesi haşlayın.
- Salatalık, domates ve soğanı doğrayın.
- Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
- Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
- Servis yapın.
3. Sebzeli Makarna Salatası
Malzemeler:
- 1 paket makarna
- 1 su bardağı haşlanmış bezelye
- 1 su bardağı haşlanmış mısır
- 1 su bardağı haşlanmış havuç
- 1 su bardağı haşlanmış patates
- 1 su bardağı doğranmış salatalık
- 1 su bardağı doğranmış domates
- 1 su bardağı doğranmış soğan
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1/4 su bardağı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı:
- Makarnayı haşlayın ve suyunu süzdürün.
- Bezelye, mısır, havuç ve patatesi haşlayın.
- Salatalık, domates ve soğanı doğrayın.
- Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
- Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
- Servis yapın.
4. Sebzeli Pilav
Malzemeler:
- 1 su bardağı pirinç
- 2 su bardağı su
- 1 su bardağı haşlanmış bezelye
- 1 su bardağı haşlanmış mısır
- 1 su bardağı haşlanmış havuç
- 1 su bardağı haşlanmış patates
- 1 su bardağı doğranmış salatalık
- 1 su bardağı doğranmış domates
- 1 su bardağı doğranmış soğan
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1/4 su bardağı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı:
- Pirinci yıkayın ve suyunu süzdürün.
- Tencereye pirinci ve suyu ekleyin.
- Kaynayana kadar yüksek ateşte pişirin.
- Kaynadıktan sonra ateşi kısın ve 15 dakika pişirin.
- Bezelye, mısır, havuç ve patatesi haşlayın.
- Salatalık, domates ve soğanı doğrayın.
- Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
- Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
- Servis yapın.
5. Sebzeli Çorba
Malzemeler:
- 1 su bardağı haşlanmış bezelye
- 1 su bardağı haşlanmış mısır
- 1 su bardağı haşlanmış havuç
- 1 su bardağı haşlanmış patates
- 1 su bardağı doğranmış salatalık
- 1 su bardağı doğranmış domates
- 1 su bardağı doğranmış soğan
- 1/2 su bardağı zeytinyağı
- 1/4 su bardağı limon suyu
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1 tatlı kaşığı karabiber
Yapılışı:
- Bezelye, mısır, havuç ve patatesi haşlayın.
- Salatalık, domates ve soğanı doğrayın.
- Tüm malzemeleri bir tencereye alın ve su ekleyin.
- Kaynayana kadar yüksek ateşte pişirin.
- Kaynadıktan sonra ateşi kısın ve 15 dakika pişirin.
- Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
- Servis yapın.
Faydalı Siteler ve Dosyalar
- Diyet Yemekleri Tarifleri
- Sağlıklı Diyet Yemekleri
- Kolay Diyet Yemekleri
- Diyet Yemekleri Listesi
- Diyet Yemekleri Kitabı