Alkali Beslenme Ile Kilo Verenler

Alkali Beslenme ile Kilo Verenler

Alkali beslenme, vücudun pH dengesini korumaya yardımcı olan bir beslenme şeklidir. Vücudun pH dengesi, sağlıklı bir yaşam için önemlidir. pH dengesi bozulduğunda, çeşitli sağlık sorunları ortaya çıkabilir. Alkali beslenme, vücudun pH dengesini korumaya yardımcı olarak, sağlıklı bir yaşam sürmeye yardımcı olur.

Alkali beslenme, kilo vermeye de yardımcı olabilir. Alkali besinler, vücudun yağ yakmasını hızlandırır ve iştahı kontrol altına alır. Bu sayede, alkali beslenme yapan kişiler, daha kolay kilo verebilirler.

Alkali Beslenmenin Faydaları

Alkali beslenmenin kilo vermeye yardımcı olmasının yanı sıra, birçok başka faydası da vardır. Alkali beslenme, şunlara yardımcı olabilir:

Vücudun pH dengesini korumak
Bağışıklık sistemini güçlendirmek
Kanser riskini azaltmak
Kalp hastalığı riskini azaltmak
Diyabet riskini azaltmak
Osteoporoz riskini azaltmak
Cildi güzelleştirmek
Saçları güçlendirmek
Tırnakları güçlendirmek
Enerji seviyesini yükseltmek
Uyku kalitesini iyileştirmek
Stres seviyesini azaltmak
Ruh halini iyileştirmek

Alkali Besinler

Alkali besinler, vücudun pH dengesini korumaya yardımcı olan besinlerdir. Alkali besinler şunlardır:

Meyveler
Sebzeler
Kuruyemişler
Tohumlar
Baklagiller
Tam tahıllar
Süt ürünleri
Yumurta
Balık
Tavuk
Hindi

Asitli Besinler

Asitli besinler, vücudun pH dengesini bozan besinlerdir. Asitli besinler şunlardır:

Şekerli içecekler
İşlenmiş gıdalar
Fast food
Kırmızı et
İşlenmiş et ürünleri
Beyaz ekmek
Beyaz pirinç
Makarna
Patates
Mısır

Alkali Beslenme Nasıl Yapılır?

Alkali beslenme yapmak için, alkali besinleri daha fazla tüketmeniz ve asitli besinleri daha az tüketmeniz gerekir. Alkali beslenme yaparken, şunlara dikkat etmelisiniz:

Her gün en az 5 porsiyon meyve ve sebze tüketin.
Kuruyemişleri ve tohumları atıştırmalık olarak tüketin.
Baklagilleri ve tam tahılları yemeklerinizde kullanın.
Süt ürünlerini ve yumurtayı düzenli olarak tüketin.
Balık, tavuk ve hindi gibi yağsız protein kaynaklarını tercih edin.
Şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan uzak durun.
Fast food ve kırmızı eti sınırlayın.
Beyaz ekmek, beyaz pirinç, makarna ve patates gibi yüksek glisemik indeksli besinleri azaltın.

Alkali Beslenme ile Kilo Verenlerin Yorumları

Alkali beslenme ile kilo veren kişiler, genellikle olumlu yorumlar yapmaktadırlar. Alkali beslenme yapan kişiler, kilo vermenin yanı sıra, sağlıklarının da iyileştiğini belirtmektedirler. Alkali beslenme yapan kişiler, daha enerjik, daha sağlıklı ve daha mutlu olduklarını söylemektedirler.

Alkali Beslenme ile İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar