Arpa Şehriye Pilavı Kilo Aldırır mı?
Arpa şehriye pilavı, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir. Genellikle et yemeklerinin yanında servis edilir ve oldukça doyurucudur. Ancak, arpa şehriye pilavının kilo aldırıp aldırmadığı merak edilen bir konudur.
Arpa şehriye pilavının kilo aldırıp aldırmadığı, tüketilen miktara ve pilavın nasıl yapıldığına bağlıdır. Örneğin, tereyağı veya zeytinyağı ile yapılan pilav, sade pilava göre daha fazla kalori içerir. Ayrıca, pilava eklenen et, sebze veya kuruyemiş gibi malzemeler de pilavın kalori değerini artırabilir.
Genel olarak, 100 gram arpa şehriye pilavı yaklaşık 150 kalori içerir. Bu, bir porsiyon pilavın yaklaşık 200 kaloriye denk geldiği anlamına gelir. Ancak, pilava eklenen malzemeler nedeniyle bu değer değişebilir. Örneğin, tereyağı veya zeytinyağı ile yapılan pilav, sade pilava göre daha fazla kalori içerir. Ayrıca, pilava eklenen et, sebze veya kuruyemiş gibi malzemeler de pilavın kalori değerini artırabilir.
Arpa şehriye pilavının kilo aldırıp aldırmadığı sorusunun cevabı, tüketilen miktara ve pilavın nasıl yapıldığına bağlıdır. Genel olarak, 100 gram arpa şehriye pilavı yaklaşık 150 kalori içerir. Bu, bir porsiyon pilavın yaklaşık 200 kaloriye denk geldiği anlamına gelir. Ancak, pilava eklenen malzemeler nedeniyle bu değer değişebilir.
Arpa şehriye pilavının kilo aldırmaması için, pilavı sade olarak tüketmek ve pilava eklenen malzemeleri dikkatli seçmek gerekir. Örneğin, tereyağı veya zeytinyağı yerine zeytinyağı kullanmak, pilava eklenen et miktarını azaltmak ve pilava sebze veya kuruyemiş eklemek pilavın kalori değerini düşürmeye yardımcı olabilir.
Arpa Şehriye Pilavının Faydaları
Arpa şehriye pilavı, sağlıklı bir besindir. Arpa, lif açısından zengin bir tahıldır ve lif, sindirimi düzenlemeye yardımcı olur. Ayrıca, arpa, protein, vitamin ve mineraller açısından da zengindir.
Arpa şehriye pilavının faydaları şunlardır:
- Sindirimi düzenler.
- Kabızlığı önler.
- Kolesterol seviyesini düşürür.
- Kan şekerini dengeler.
- Kalp sağlığını korur.
- Bağışıklık sistemini güçlendirir.
- Kansere karşı koruyucudur.
Arpa Şehriye Pilavı Nasıl Yapılır?
Arpa şehriye pilavı yapmak için aşağıdaki malzemelere ihtiyacınız vardır:
- 1 su bardağı arpa şehriye
- 2 su bardağı su
- 1 yemek kaşığı tereyağı veya zeytinyağı
- 1 adet soğan
- 1 diş sarımsak
- 1 tatlı kaşığı tuz
- 1/2 tatlı kaşığı karabiber
Arpa şehriye pilavı yapmak için aşağıdaki adımları izleyin:
- Arpa şehriyeyi ılık suda 15 dakika bekletin.
- Soğanı ve sarımsağı incecik doğrayın.
- Tereyağını veya zeytinyağını bir tencerede eritin.
- Soğanı ve sarımsağı tencereye ekleyin ve kavurun.
- Arpa şehriyeyi sudan süzün ve tencereye ekleyin.
- Suyu, tuzu ve karabiberi tencereye ekleyin.
- Tencerenin kapağını kapatın ve pilavı kısık ateşte 15 dakika pişirin.
- Pilav piştikten sonra tencerenin kapağını açın ve pilavı bir çatalla dağıtın.
- Pilavı sıcak olarak servis edin.
Arpa Şehriye Pilavı ile İlgili Faydalı Siteler