Balparmak Bal Besin Değeri

Balparmak Bal Besin Değeri

Balparmak balı, arıların çiçeklerden topladığı nektardan ürettiği doğal bir şekerdir. Yüzyıllardır gıda ve ilaç olarak kullanılmaktadır. Balparmak balı, yüksek enerji içeriği, vitaminler, mineraller ve antioksidanlar açısından zengindir.

Balparmak Balının Besin Değeri

100 gram balparmak balı aşağıdaki besin değerlerine sahiptir:

Kalori: 304
Karbonhidrat: 82 gram
Protein: 0,3 gram
Yağ: 0 gram
Vitaminler: B1, B2, B3, B5, B6, C, E ve K
Mineraller: Kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum ve çinko
Antioksidanlar: Flavonoidler, fenolik asitler ve karotenoidler

Balparmak Balının Faydaları

Balparmak balının birçok sağlık yararı bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır:

Enerji verir: Balparmak balı, yüksek enerji içeriği sayesinde yorgunluğu gidermeye ve enerji seviyesini yükseltmeye yardımcı olur.
Bağışıklık sistemini güçlendirir: Balparmak balı, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, vücudu serbest radikallerin zararlarından koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir.
Öksürüğü giderir: Balparmak balı, öksürüğü giderici özelliğe sahiptir. Özellikle çocuklarda öksürüğü hafifletmek için kullanılabilir.
Yaraları iyileştirir: Balparmak balı, antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir. Bu nedenle yaraların iyileşmesini hızlandırmaya yardımcı olur.
Sindirimi düzenler: Balparmak balı, sindirimi düzenlemeye yardımcı olur. Kabızlığı ve isхали önlemeye yardımcı olabilir.
Uyku kalitesini artırır: Balparmak balı, uyku kalitesini artırmaya yardımcı olur. Yatmadan önce bir kaşık balparmak balı tüketmek daha rahat bir uyku çekmenizi sağlayabilir.

Balparmak Balının Kullanımı

Balparmak balı, birçok farklı şekilde kullanılabilir. Bunlardan bazıları şunlardır:

Kahvaltıda: Balparmak balını ekmeğinize veya yulaf lapanıza ekleyebilirsiniz.
Atıştırmalık olarak: Balparmak balını meyve veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Tatlılarda: Balparmak balını kek, kurabiye ve diğer tatlılarda kullanabilirsiniz.
İçeceklerde: Balparmak balını su, süt veya çayınıza ekleyebilirsiniz.

Balparmak Balının Saklanması

Balparmak balı, serin ve kuru bir yerde saklanmalıdır. Doğrudan güneş ışığına maruz bırakılmamalıdır. Balparmak balı, uygun koşullarda saklandığında uzun süre bozulmadan kalabilir.

Balparmak Balı Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar