Boyunda Sinir Sıkışmasına Bitkisel Çözüm
Boyunda sinir sıkışması, boyun bölgesindeki bir veya daha fazla sinirin baskı altında kalması sonucu oluşan bir rahatsızlıktır. Bu baskı, boyun kaslarının spazmı, omurganın kayması veya fıtıklaşması gibi nedenlerle oluşabilir. Boyunda sinir sıkışması, boyun ağrısı, omuz ağrısı, kol ve ellerde uyuşma, karıncalanma, güçsüzlük gibi çeşitli şikayetlere neden olabilir.
Boyunda sinir sıkışması tedavisinde öncelikle baskı altındaki siniri rahatlatmak hedeflenir. Bunun için genellikle ilaç tedavisi, fizik tedavi ve cerrahi müdahale gibi yöntemler uygulanır.
Bitkisel tedaviler, boyunda sinir sıkışması tedavisinde yardımcı olabilecek doğal yöntemlerdir. Bitkisel tedaviler, ağrıyı azaltmaya, iltihabı azaltmaya ve sinir fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Boyunda sinir sıkışmasına iyi gelen bitkisel tedaviler şunlardır:
- Kiraz sapı ve ısırgan otu çayı: Kiraz sapı ve ısırgan otu, antiinflamatuar ve antioksidan özelliklere sahip bitkilerdir. Bu özellikleri sayesinde boyun ağrısı ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilirler. Kiraz sapı ve ısırgan otu çayı hazırlamak için 1 tatlı kaşığı kiraz sapı ve 1 tatlı kaşığı ısırgan otunu 1 su bardağı kaynar suya ekleyin ve 10 dakika demleyin. Günde 3-4 kez bu çayı içebilirsiniz.
- Isırgan otu: Isırgan otu, antiinflamatuar, antioksidan ve analjezik özelliklere sahip bir bitkidir. Bu özellikleri sayesinde boyun ağrısını azaltmaya, iltihabı azaltmaya ve kas spazmlarını gidermeye yardımcı olabilir. Isırgan otu çayı hazırlamak için 1 tatlı kaşığı ısırgan otunu 1 su bardağı kaynar suya ekleyin ve 10 dakika demleyin. Günde 3-4 kez bu çayı içebilirsiniz. Isırgan otunu doğrudan çiğneyebilir veya salatalarınıza ekleyebilirsiniz.
- Papatya ve susam: Papatya ve susam, ağrı kesici ve iltihap önleyici özelliklere sahip bitkilerdir. Bu özellikleri sayesinde boyun ağrısını azaltmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilirler. Papatya ve susam çayı hazırlamak için 1 tatlı kaşığı papatya çiçeği ve 1 tatlı kaşığı susam tohumunu 1 su bardağı kaynar suya ekleyin ve 10 dakika demleyin. Günde 3-4 kez bu çayı içebilirsiniz.
- Zerdeçal: Zerdeçal, güçlü bir antioksidan ve anti-enflamatuar özelliklere sahip bir baharattır. Bu özellikleri sayesinde boyun ağrısını azaltmaya, iltihabı azaltmaya ve sinir fonksiyonunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Zerdeçal çayı hazırlamak için 1 çay kaşığı zerdeçalı 1 su bardağı kaynar suya ekleyin ve 10 dakika demleyin. Günde 1-2 kez bu çayı içebilirsiniz. Zerdeçal tozunu yemeklerinize, salatalara veya yoğurda ekleyebilirsiniz.
- Kereviz: Kereviz, potasyum, magnezyum ve C vitamini gibi mineraller açısından zengin bir besindir. Bu mineraller, kasları gevşetmeye ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Kereviz suyu hazırlamak için 1 adet kerevizi iyice yıkayın ve kabuklarını soymadan blenderdan geçirin. Günde 1-2 bardak kereviz suyu içebilirsiniz.
- Tarçınlı bal: Tarçın ve bal, ağrı kesici ve iltihap önleyici özelliklere sahip besinlerdir. Bu özellikleri sayesinde boyun ağrısını azaltmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilirler. Tarçınlı bal hazırlamak için 1 çay kaşığı tarçını 1 yemek kaşığı bal ile karıştırın. Günde 1-2 kez bu karışımı tüketin.
- Zeytinyağı: Zeytinyağı, anti-enflamatuar özelliklere sahip bir yağdır. Bu özelliği sayesinde boyun ağrısını azaltmaya ve iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir. Zeytinyağını masaj yaparak boyun bölgesine uygulayabilirsiniz.
Boyunda sinir sıkışmasına iyi gelen bitkisel tedavileri uygulamadan önce mutlaka doktorunuza danışın.
Boyunda sinir sıkışmasını önlemek için alınabilecek önlemler şunlardır:
- Doğru duruşu koruyun. Uzun süre oturmak veya ayakta durmak zorundaysanız, mola vererek boyun