Büyüklerde Gaz Sancısına Bitkisel Çözüm
Gaz sancısı, sindirim sisteminde üretilen veya besinlerle alınan gazların birikmesi sonucu oluşan kramp ve ağrılardır. Yetişkinlerde gaz sancısına neden olan en yaygın faktörler şunlardır:
- Baklagiller, süt ürünleri, soğan, sarımsak, lahana, brokoli gibi gaz yapan besinlerin tüketimi
- Sindirim sistemi hastalıkları, örneğin irritabl bağırsak sendromu (IBS), çölyak hastalığı, laktoz intoleransı
- Bazı ilaçlar, örneğin antibiyotikler, antidepresanlar
Gaz sancısı, genellikle birkaç saat içinde kendiliğinden geçer. Ancak, şiddetli veya sık tekrarlayan gaz sancısında, altta yatan bir sağlık sorunundan şüphelenmek gerekir.
Büyüklerde gaz sancısına bitkisel çözümler
Bitkisel ilaçlar, gaz sancısını hafifletmek ve önleyebilmek için etkili bir yöntem olabilir. İşte büyüklerde gaz sancısına iyi gelen bazı bitkisel çözümler:
Nane
Nane, gaz sancısına iyi gelen en etkili bitkilerden biridir. Nane çayı, mide ve bağırsaklardaki gazların dışarı atılmasını kolaylaştırır. Ayrıca, mide bulantısı ve kusmayı da hafifletir.
Rezene
Rezene de gaz sancısına iyi gelen bir diğer bitkidir. Rezene çayı, sindirim sisteminin düz kaslarını gevşeterek gazların dışarı atılmasını sağlar. Ayrıca, şişkinliği de azaltır.
Kimyon
Kimyon, gaz sancısına iyi gelen bir baharattır. Kimyon tohumlarını çiğnemek veya kimyon çayı içmek, gaz sancısını hafifletmeye yardımcı olur.
Anason
Anason, gaz sancısına iyi gelen bir diğer baharattır. Anason çayı, mide ve bağırsaklardaki spazmları hafifleterek gaz sancısını azaltır.
Tarçın
Tarçın, gaz sancısına iyi gelen bir baharattır. Tarçın çayı, sindirim sisteminin düz kaslarını gevşeterek gazların dışarı atılmasını sağlar.
Papatya
Papatya, yatıştırıcı özelliğiyle bilinen bir bitkidir. Papatya çayı, mide ve bağırsaklardaki spazmları hafifleterek gaz sancısını azaltır.
Karbonat
Karbonat, gaz sancısına iyi gelen bir diğer doğal çözümdür. Bir bardak suya bir çay kaşığı karbonat karıştırarak gaz sancısını hafifletebilirsiniz.
Bitkisel çözümleri nasıl kullanabilirsiniz?
Bitkisel çözümleri kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Bu çözümleri kullanmadan önce doktorunuza danışmanız önemlidir. Ayrıca, bitkisel çözümleri uzun süreli olarak kullanmamalısınız.
Nane çayı nasıl hazırlanır?
Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı kuru nane ekleyin ve 10 dakika demleyin. Süzün ve ılık olarak için.
Rezene çayı nasıl hazırlanır?
Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı kuru rezene ekleyin ve 10 dakika demleyin. Süzün ve ılık olarak için.
Kimyon çayı nasıl hazırlanır?
Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı kimyon tohumu ekleyin ve 10 dakika demleyin. Süzün ve ılık olarak için.
Anason çayı nasıl hazırlanır?
Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı kuru anason ekleyin ve 10 dakika demleyin. Süzün ve ılık olarak için.
Tarçın çayı nasıl hazırlanır?
Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı tarçın kabuğu ekleyin ve 10 dakika demleyin. Süzün ve ılık olarak için.
Papatya çayı nasıl hazırlanır?
Bir bardak kaynar suya bir çay kaşığı kuru papatya ekleyin ve 10 dakika demleyin. Süzün ve ılık olarak için.
Karbonatlı su nasıl hazırlanır?
Bir bardak suya bir çay kaşığı karbonat ekleyin ve karıştırın.
Gaz sancısını önlemek için neler yapabilirsiniz?
Gaz sancısını önlemek için yapabileceğiniz bazı şeyler şunlardır:
- Gaz yapan besinleri sınırlayın.
- Yavaş ve iyi çiğneyerek yiyin.
- Yemeklerden sonra bol su için.
- Düzenli olarak egzersiz yapın