Ceviz Kilo Aldırır mı? Canan Karatay’ın Görüşleri
Ceviz, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin bir besindir. Genellikle sağlıklı bir atıştırmalık olarak kabul edilir ve kilo vermeye yardımcı olabileceği düşünülür. Ancak bazı insanlar cevizin kilo aldırıcı bir yiyecek olduğunu iddia ediyor. Peki, ceviz gerçekten kilo aldırır mı?
Cevizin Besin Değerleri
100 gram cevizde bulunan besin değerleri şunlardır:
- Kalori: 654
- Yağ: 65 gram
- Protein: 15 gram
- Karbonhidrat: 14 gram
- Lif: 10 gram
Ceviz, yüksek kalorili bir besindir. Ancak bu kalorilerin çoğu sağlıklı yağlardan gelir. Sağlıklı yağlar, vücudun düzgün çalışması için gereklidir ve kilo vermeye yardımcı olabilir.
Ceviz ayrıca protein ve lif açısından da zengindir. Protein, kas kütlesini korumak ve kilo vermeye yardımcı olmak için önemlidir. Lif ise sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir.
Ceviz Kilo Aldırır mı?
Ceviz, yüksek kalorili bir besin olmasına rağmen kilo aldırmaz. Bunun nedeni, cevizin sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin olmasıdır. Sağlıklı yağlar, vücudun düzgün çalışması için gereklidir ve kilo vermeye yardımcı olabilir. Protein, kas kütlesini korumak ve kilo vermeye yardımcı olmak için önemlidir. Lif ise sindirimi düzenler ve tokluk hissi verir.
Yapılan çalışmalar, cevizin kilo vermeye yardımcı olabileceğini göstermektedir. Örneğin, 2018 yılında yapılan bir çalışmada, ceviz tüketen kişilerin ceviz tüketmeyen kişilere göre daha fazla kilo verdikleri bulundu.
Canan Karatay’ın Görüşleri
Canan Karatay, cevizin kilo aldırmadığını ve hatta kilo vermeye yardımcı olabileceğini söylüyor. Karatay, cevizin sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin olduğunu ve bu nedenle kilo vermeye yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Sonuç
Ceviz, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin bir besindir. Yüksek kalorili bir besin olmasına rağmen kilo aldırmaz. Aksine, ceviz kilo vermeye yardımcı olabilir.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar