Cla Ile Kilo Verenler

CLA ile Kilo Verenler: CLA’nın Kilo Vermeye Etkisi ve Kullanımı

CLA (konjuge linoleik asit), et ve süt ürünlerinde bulunan bir tür omega-6 yağ asididir. CLA, vücuttaki yağ dokusunun azaltılmasına ve kas kütlesinin artırılmasına yardımcı olabilir. Bu nedenle, CLA kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla kullanılır.

CLA’nın Kilo Vermeye Etkisi

CLA’nın kilo vermeye etkisi, vücuttaki yağ dokusunun azaltılmasına ve kas kütlesinin artırılmasına dayanmaktadır. CLA, vücuttaki yağ hücrelerinin büyümesini ve çoğalmasını engelleyerek yağ dokusunun azaltılmasına yardımcı olur. Ayrıca, CLA kas proteinlerinin sentezini artırarak kas kütlesinin artırılmasına yardımcı olur.

CLA’nın Kullanımı

CLA, takviye olarak veya CLA içeren yiyecekler tüketilerek alınabilir. CLA takviyeleri, genellikle günde 1-3 gram dozunda kullanılır. CLA içeren yiyecekler arasında et, süt ürünleri, yumurta ve balık bulunur.

CLA’nın Yan Etkileri

CLA’nın yan etkileri genellikle hafiftir ve geçicidir. CLA’nın en sık görülen yan etkileri arasında mide bulantısı, ishal, kabızlık ve baş ağrısı bulunur. CLA’nın yüksek dozlarda kullanılması, karaciğer hasarı ve böbrek hasarı gibi daha ciddi yan etkilere yol açabilir.

CLA Kullanırken Dikkat Edilmesi Gerekenler

CLA kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar şunlardır:

  • CLA takviyeleri, hamile kadınlar, emziren kadınlar ve 18 yaşından küçük çocuklar tarafından kullanılmamalıdır.
  • CLA takviyeleri, kan sulandırıcı ilaçlar kullanan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
  • CLA takviyeleri, diyabet ilaçları kullanan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
  • CLA takviyeleri, yüksek tansiyon ilaçları kullanan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.
  • CLA takviyeleri, kolesterol düşürücü ilaçlar kullanan kişiler tarafından kullanılmamalıdır.

CLA Hakkında Faydalı Siteler ve Dosyalar

Yayımlandı

kategorisi