Coco Pops Kilo Yapar Mı

Coco Pops Kilo Yapar mı?

Coco Pops, Kellogg’s tarafından üretilen bir kahvaltılık gevrek markasıdır. 1950’lerde İngiltere’de piyasaya sürüldü ve o zamandan beri dünya çapında popüler hale geldi. Coco Pops, çikolatalı pirinç gevreklerinden yapılır ve genellikle süt veya yoğurtla servis edilir.

Coco Pops’un kilo yapıp yapmadığı sorusunun cevabı, tüketilen miktara ve kişinin genel diyetine bağlıdır. Coco Pops, diğer kahvaltılık gevreklere göre daha yüksek kalorilidir ve şeker oranı da yüksektir. Bu nedenle, aşırı tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir.

Ancak, Coco Pops’un kilo yapıp yapmadığı sadece tüketilen miktara bağlı değildir. Kişinin genel diyeti de önemlidir. Sağlıklı ve dengeli bir diyet yapan kişiler, ara sıra Coco Pops tüketseler bile kilo almazlar. Ancak, zaten kilo almaya meyilli olan kişiler, Coco Pops tükettiklerinde kilo alma riski daha yüksektir.

Coco Pops’un Besin Değerleri

100 gram Coco Pops’un besin değerleri şu şekildedir:

  • Kalori: 387
  • Yağ: 2,5 gram
  • Doymuş yağ: 1,5 gram
  • Kolesterol: 0 miligram
  • Sodyum: 280 miligram
  • Karbonhidrat: 80 gram
  • Şeker: 39 gram
  • Protein: 5 gram

Coco Pops’un Kilo Yaptıran Özellikleri

Coco Pops’un kilo yaptıran özellikleri şunlardır:

  • Yüksek kalorilidir. 100 gram Coco Pops, 387 kalori içerir. Bu, diğer kahvaltılık gevreklere göre daha yüksek bir kaloridir.
  • Şeker oranı yüksektir. 100 gram Coco Pops, 39 gram şeker içerir. Bu, günlük önerilen şeker alımının yaklaşık %100’üdür.
  • Doymuş yağ içerir. 100 gram Coco Pops, 1,5 gram doymuş yağ içerir. Doymuş yağ, kalp hastalığı riskini artırabilir.
  • Sodyum içerir. 100 gram Coco Pops, 280 miligram sodyum içerir. Sodyum, yüksek tansiyon riskini artırabilir.

Coco Pops’un Kilo Aldırmaması İçin Nasıl Tüketilmeli?

Coco Pops’un kilo aldırmaması için şu şekilde tüketilmelidir:

  • Az miktarda tüketilmelidir. Bir porsiyon Coco Pops, yaklaşık 30 gram olmalıdır. Bu, yaklaşık 1 su bardağı Coco Pops’a eşittir.
  • Süt veya yoğurtla servis edilmelidir. Coco Pops, süt veya yoğurtla servis edildiğinde daha tok tutar ve daha az kalori alınmasını sağlar.
  • Meyve veya kuruyemişlerle birlikte tüketilmelidir. Coco Pops, meyve veya kuruyemişlerle birlikte tüketildiğinde daha sağlıklı ve besleyici bir hale gelir.
  • Ara sıra tüketilmelidir. Coco Pops, her gün tüketilmemelidir. Haftada 1-2 kez tüketilmesi yeterlidir.

Coco Pops’un Kilo Aldırdığına Dair İddialar

Coco Pops’un kilo aldırdığına dair bazı iddialar bulunmaktadır. Bu iddialar, genellikle Coco Pops’un yüksek kalorili ve şekerli olması nedeniyle ortaya atılmaktadır. Ancak, bu iddiaları destekleyen bilimsel bir kanıt bulunmamaktadır.

Yapılan bir araştırmada, Coco Pops tüketen kişilerin, diğer kahvaltılık gevrekleri tüketen kişilere göre daha fazla kilo aldığı bulunmuştur. Ancak, bu araştırmanın sonuçları, Coco Pops’un kilo aldırdığı anlamına gelmez. Bu araştırma, sadece Coco Pops tüketen kişilerin diğer kahvaltılık gevrekleri tüketen kişilere göre daha fazla kalori aldığını göstermektedir.

Sonuç

Coco Pops, kilo aldıran bir yiyecek değildir. Ancak, aşırı tüketildiğinde kilo alımına yol açabilir. Coco Pops’un kilo aldırmaması için, az miktarda tüketilmeli, süt veya yoğurtla servis edilmeli, meyve veya kuruyemişlerle birlikte tüketilmeli ve ara sıra tüketilmelidir.

Faydalı Siteler

Yayımlandı

kategorisi