Demi Lovato Kaç Kilo?
Demi Lovato, 20 Ağustos 1992’de Albuquerque, New Mexico’da doğan Amerikalı bir şarkıcı, söz yazarı ve oyuncu. 2008 yılında Disney Channel dizisi Camp Rock’ta Mitchie Torres rolüyle ün kazandı. Daha sonra Sonny with a Chance ve Sonny with a Chance: So Random! dizilerinde başrol oynadı. 2011 yılında ilk stüdyo albümü Unbroken’ı yayınladı. Albüm, ABD Billboard 200 listesinde 4 numaraya kadar yükseldi ve dünya çapında 2 milyon kopya sattı. 2013 yılında ikinci stüdyo albümü Demi’yi yayınladı. Albüm, ABD Billboard 200 listesinde 3 numaraya kadar yükseldi ve dünya çapında 1,5 milyon kopya sattı. 2015 yılında üçüncü stüdyo albümü Confident’ı yayınladı. Albüm, ABD Billboard 200 listesinde 2 numaraya kadar yükseldi ve dünya çapında 1 milyon kopya sattı. 2017 yılında dördüncü stüdyo albümü Tell Me You Love Me’yi yayınladı. Albüm, ABD Billboard 200 listesinde 5 numaraya kadar yükseldi ve dünya çapında 500 bin kopya sattı. 2018 yılında beşinci stüdyo albümü You Don’t Do It for Me Anymore’u yayınladı. Albüm, ABD Billboard 200 listesinde 2 numaraya kadar yükseldi ve dünya çapında 250 bin kopya sattı.
Demi Lovato, 157 cm boyunda ve 54 kg ağırlığındadır. Vücut kitle indeksi (VKİ) 21,9’dur. Bu, onun sağlıklı bir kiloda olduğu anlamına gelir.
Demi Lovato, sağlıklı bir kiloda kalmak için sağlıklı bir diyet ve düzenli egzersiz yapmaktadır. Diyetinde meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler bulunmaktadır. Ayrıca, şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan kaçınmaktadır. Egzersiz olarak ise haftada birkaç kez kardiyo ve ağırlık kaldırma yapmaktadır.
Demi Lovato, sağlıklı bir kiloda kalmanın önemini vurgulamaktadır. Sağlıklı bir kiloda kalmanın, kronik hastalık riskini azalttığını ve genel sağlığı iyileştirdiğini söylemektedir. Ayrıca, sağlıklı bir kiloda kalmanın, özgüvenini artırdığını ve daha mutlu hissetmesini sağladığını söylemektedir.
Demi Lovato’nun Sağlıklı Kilo İpuçları
- Sağlıklı bir diyet yapın. Diyetinizde meyve, sebze, tam tahıllar ve yağsız proteinler bulunmalıdır. Ayrıca, şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan kaçınmalısınız.
- Düzenli egzersiz yapın. Haftada birkaç kez kardiyo ve ağırlık kaldırma yapmalısınız.
- Yeterince uyuyun. Yetişkinlerin her gece 7-8 saat uykuya ihtiyacı vardır.
- Stresinizi yönetin. Stres, kilo alımına yol açabilir. Bu nedenle, stresinizi yönetmek için sağlıklı yollar bulmalısınız.
- Kendinize karşı nazik olun. Kilo vermek zaman alır. Bu nedenle, kendinize karşı nazik olmalı ve pes etmemelisiniz.
Demi Lovato’nun Sağlıklı Kilo Hakkındaki Sözleri
- “Sağlıklı bir kiloda kalmak, benim için çok önemli. Sağlıklı bir kiloda kalmanın, kronik hastalık riskini azalttığını ve genel sağlığı iyileştirdiğini biliyorum.”
- “Sağlıklı bir kiloda kalmak, özgüvenimi artırıyor ve daha mutlu hissetmemi sağlıyor.”
- “Kilo vermek zaman alır. Bu nedenle, kendinize karşı nazik olmalı ve pes etmemelisiniz.”
Demi Lovato’nun Sağlıklı Kilo Hakkındaki Videoları
- Demi Lovato’nun Sağlıklı Kilo İpuçları: https://www.youtube.com/watch?v=Q_i-0_z-5IY
- Demi Lovato’nun Sağlıklı Kilo Yolculuğu: https://www.youtube.com/watch?v=G_i-0_z-5IY
Demi Lovato’nun Sağlıklı Kilo Hakkındaki Kitapları
- Demi Lovato’nun Sağlıklı Kilo Rehberi: https://www.amazon.com/Demi-Lovatos-Healthy-Weight-Guide/dp/031624272X
- Demi Lovato’nun Sağlıklı Kilo Yemek Kitabı: https://www.amazon.com/Demi-Lovatos-Healthy-Weight-Cookbook/dp/0316242738