Diyet Yemekleri Tarifleri Zayıflama Kolay

Diyet Yemekleri Tarifleri Zayıflama Kolay

Zayıflamak isteyenler için sağlıklı ve lezzetli diyet yemekleri tarifleri sunuyoruz. Bu tarifler sayesinde kilo vermenin zor olmadığını göreceksiniz.

1. Sebzeli Tavuk Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 adet tavuk göğsü
    • 1 adet salatalık
    • 1 adet domates
    • 1 adet biber
    • 1 adet havuç
    • 1/2 su bardağı mısır
    • 1/2 su bardağı bezelye
    • 1/4 su bardağı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 1 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Tavuk göğsünü haşlayın ve didikleyin.
    2. Salatalığı, domatesi, biberi ve havucu küp küp doğrayın.
    3. Mısırı ve bezelyeyi haşlayın.
    4. Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
    5. Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip karıştırın.
    6. Salatayı servis edin.

2. Izgara Balık ve Sebzeler

  • Malzemeler:

    • 1 adet balık filetosu
    • 1 adet kabak
    • 1 adet patlıcan
    • 1 adet biber
    • 1 adet soğan
    • 1/4 su bardağı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı limon suyu
    • 1 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Balık filetosunu ızgarada pişirin.
    2. Kabak, patlıcan, biber ve soğanı küp küp doğrayın.
    3. Sebzeleri zeytinyağında soteleyin.
    4. Balığı ve sebzeleri bir tabağa alın.
    5. Limon suyu, tuz ve karabiberi ekleyip servis edin.

3. Mercimek Çorbası

  • Malzemeler:

    • 1 su bardağı mercimek
    • 1 adet soğan
    • 1 adet havuç
    • 1 adet patates
    • 1 adet domates
    • 1/2 su bardağı pirinç
    • 1/4 su bardağı zeytinyağı
    • 1 yemek kaşığı salça
    • 1 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Mercimeği ayıklayın ve yıkayın.
    2. Soğanı, havucu, patatesi ve domatesi küp küp doğrayın.
    3. Zeytinyağında soğanı kavurun.
    4. Havuç, patates ve domatesi ekleyip kavurmaya devam edin.
    5. Mercimeği ve pirinci ekleyin.
    6. Su ekleyip kaynatın.
    7. Salça, tuz ve karabiberi ekleyip kısık ateşte pişirin.
    8. Çorbayı servis edin.

4. Yoğurtlu Salatalık

  • Malzemeler:

    • 1 adet salatalık
    • 1 su bardağı yoğurt
    • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
    • 1 çay kaşığı tuz
    • 1/2 çay kaşığı karabiber

  • Yapılışı:

    1. Salatalığı rendeleyin.
    2. Yoğurt, zeytinyağı, tuz ve karabiberi bir kasede karıştırın.
    3. Salatalığı ekleyip karıştırın.
    4. Salatalığı servis edin.

5. Meyve Salatası

  • Malzemeler:

    • 1 adet elma
    • 1 adet armut
    • 1 adet muz
    • 1 adet portakal
    • 1 adet kivi
    • 1/2 su bardağı yaban mersini
    • 1/2 su bardağı çilek
    • 1 yemek kaşığı bal
    • 1 çay kaşığı tarçın

  • Yapılışı:

    1. Meyveleri yıkayın ve doğrayın.
    2. Tüm malzemeleri bir kasede karıştırın.
    3. Meyve salatasını servis edin.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar:

Yayımlandı

kategorisi