Doğa Rutkay Hamilelikte Kaç Kilo Aldı

Doğa Rutkay Hamilelikte Kaç Kilo Aldı?

Doğa Rutkay, 2018 yılında eşi Keremcem ile evlendi ve 2019 yılında ilk çocuğu Piraye’yi dünyaya getirdi. Hamileliği boyunca sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya özen gösteren Rutkay, toplam 12 kilo aldı.

Rutkay, hamileliğinin ilk üç ayında 3 kilo aldı. Bu dönemde mide bulantısı ve kusma gibi şikayetleri nedeniyle iştahı azaldı ve kilo alımı yavaşladı. Ancak ikinci üç ayda iştahı açıldı ve kilo alımı hızlandı. Bu dönemde 6 kilo aldı. Üçüncü üç ayda ise kilo alımı tekrar yavaşladı ve 3 kilo daha aldı.

Rutkay, hamileliği boyunca sağlıklı beslenmeye özen gösterdi. Meyve, sebze, tam tahıllı ekmek ve makarna, yağsız protein ve süt ürünleri gibi besinleri tüketti. Ayrıca şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan uzak durdu.

Rutkay, hamileliği boyunca düzenli egzersiz yaptı. Haftada üç gün yürüyüş yaptı ve iki gün de yoga yaptı. Egzersiz yapmak, Rutkay’ın kilo alımını kontrol altında tutmasına ve doğum sonrası daha kolay toparlanmasına yardımcı oldu.

Rutkay, hamileliği boyunca sağlıklı beslenmeye ve düzenli egzersiz yapmaya özen göstererek toplam 12 kilo aldı. Bu sayede sağlıklı bir hamilelik geçirdi ve doğum sonrası daha kolay toparlandı.

Doğa Rutkay’ın Hamilelikte Kilo Alma Süreciyle İlgili Faydalı Siteler ve Dosyalar