Doğum Kontrol Hapı Ile Alınan Kilolar Nasıl Verilir

Doğum Kontrol Hapı ile Alınan Kilolar Nasıl Verilir?

Doğum kontrol hapı, kadınların hamile kalmasını önlemek için kullanılan bir hormonal ilaçtır. Doğum kontrol hapı kullanımı, bazı kadınlarda kilo alımına neden olabilir. Bu kilo alımı, hapın içindeki östrojen ve progesteron hormonlarının iştahı artırması ve vücutta su tutulmasına neden olması nedeniyle oluşur.

Doğum kontrol hapı ile alınan kiloları vermek için yapılabilecekler şunlardır:

Sağlıklı bir diyet yapmak: Doğum kontrol hapı kullanırken sağlıklı bir diyet yapmak çok önemlidir. Bu, bol miktarda meyve, sebze, tam tahıllı gıdalar ve yağsız protein tüketmek anlamına gelir. Ayrıca, şekerli içeceklerden ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak gerekir.
Düzenli egzersiz yapmak: Doğum kontrol hapı kullanırken düzenli egzersiz yapmak da kilo vermeye yardımcı olabilir. Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapmak önerilir.
Yeterince uyumak: Yeterince uyumak, kilo vermeye yardımcı olabilir. Bu, vücudun kendini onarması ve enerji depolaması için gereklidir. Günde 7-8 saat uyumak önerilir.
Stresten uzak durmak: Stres, kilo alımına neden olabilir. Bu nedenle, stresten uzak durmak ve rahatlama teknikleri uygulamak önemlidir.
Doğum kontrol hapını değiştirmek: Bazı kadınlarda, doğum kontrol hapını değiştirmek kilo vermeye yardımcı olabilir. Bu nedenle, doğum kontrol hapı kullanırken kilo alımı yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşarak hapınızı değiştirebilirsiniz.

Doğum kontrol hapı ile alınan kiloları vermek için yapılabilecekler şunlardır:

Sabırlı olmak: Doğum kontrol hapı ile alınan kiloları vermek zaman alabilir. Bu nedenle, sabırlı olmak ve kilo verme hedeflerinden vazgeçmemek önemlidir.
Doktorunuza danışmak: Doğum kontrol hapı kullanırken kilo alımı yaşıyorsanız, doktorunuza danışmalısınız. Doktorunuz, kilo vermenize yardımcı olacak önerilerde bulunabilir.

Faydalı Siteler:

İlgili Dosyalar: