Nabız Nasıl Alınır?
Nabız, kalbin dakikada kaç kez attığını ölçen bir değerdir. Nabız, kalp atışlarının atardamarlara iletilmesiyle oluşur. Nabız, kalp sağlığı hakkında önemli bilgiler verir. Örneğin, nabız sayısı normalden yüksekse, bu kalp hızının arttığı anlamına gelir. Kalp hızı, egzersiz, stres veya hastalık gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilir.
Nabız, genellikle bilekten veya boyundan alınır. Nabız alırken, işaret ve orta parmağınızı atardamarın üzerine yerleştirin. Hafifçe bastırın ve kalbinizin dakikada kaç kez attığını sayın. Nabzınızı 15 saniye boyunca sayın ve ardından 4 ile çarpın. Bu, dakikadaki nabız sayınızı verir.
Normal Nabız Sayısı
Normal nabız sayısı, yetişkinlerde 60 ila 100 atım/dakikadır. Çocuklarda ve bebeklerde nabız sayısı daha yüksektir. Örneğin, yeni doğan bebeklerde nabız sayısı 120 ila 160 atım/dakikadır.
Nabız Sayısı Nasıl Değişir?
Nabız sayısı, çeşitli faktörlerden etkilenebilir. Bu faktörler şunlardır:
- Egzersiz: Egzersiz sırasında kalp hızı ve dolayısıyla nabız sayısı artar.
- Stres: Stres sırasında kalp hızı ve dolayısıyla nabız sayısı artar.
- Hastalık: Bazı hastalıklar kalp hızını ve dolayısıyla nabız sayısını etkileyebilir. Örneğin, ateş, enfeksiyon ve tiroid hastalığı gibi hastalıklar nabız sayısını artırabilir.
- İlaçlar: Bazı ilaçlar kalp hızını ve dolayısıyla nabız sayısını etkileyebilir. Örneğin, beta bloker ilaçları kalp hızını ve dolayısıyla nabız sayısını azaltabilir.
- Kafein ve nikotin: Kafein ve nikotin gibi maddeler kalp hızını ve dolayısıyla nabız sayısını artırabilir.
Nabız Sayısı Ne Zaman Ölçülmelidir?
Nabız sayısı, aşağıdaki durumlarda ölçülmelidir:
- Hastalık belirtileri varsa: Ateş, öksürük, nefes darlığı, göğüs ağrısı veya baş dönmesi gibi hastalık belirtileri varsa, nabız sayısı ölçülmelidir.
- İlaç kullanılıyorsa: Kalp hastalığı veya diğer sağlık sorunları için ilaç kullanılıyorsa, nabız sayısı düzenli olarak ölçülmelidir.
- Egzersiz yapılıyorsa: Egzersiz sırasında kalp hızı ve dolayısıyla nabız sayısı artar. Bu nedenle, egzersiz sırasında nabız sayısı düzenli olarak ölçülmelidir.
- Stresli bir ortamda bulunuluyorsa: Stres sırasında kalp hızı ve dolayısıyla nabız sayısı artar. Bu nedenle, stresli bir ortamda bulunuluyorsa, nabız sayısı düzenli olarak ölçülmelidir.
Nabız Sayısı Nasıl Ölçülür?
Nabız sayısı, genellikle bilekten veya boyundan alınır. Nabız alırken, işaret ve orta parmağınızı atardamarın üzerine yerleştirin. Hafifçe bastırın ve kalbinizin dakikada kaç kez attığını sayın. Nabzınızı 15 saniye boyunca sayın ve ardından 4 ile çarpın. Bu, dakikadaki nabız sayınızı verir.
Nabız Sayısı Yüksekse Ne Yapılmalıdır?
Nabız sayısı normalden yüksekse, aşağıdaki adımlar atılmalıdır:
- Dinlenin: Nabız sayısı yüksekse, öncelikle dinlenin.
- Su için: Nabız sayısı yüksekse, bol su için.
- Kafein ve nikotinden uzak durun: Kafein ve nikotin gibi maddeler kalp hızını ve dolayısıyla nabız sayısını artırabilir. Bu nedenle, nabız sayısı yüksekse, kafein ve nikotinden uzak durulmalıdır.
- Doktorunuza görünün: Nabız sayısı yüksekse ve yukarıdaki adımlar işe yaramazsa, doktora görünmek gerekir.
Nabız Sayısı Düşükse Ne Yapılmalıdır?
Nabız sayısı normalden düşükse, aşağıdaki adımlar atılmalıdır:
- Dinlenin: Nabız sayısı düşükse, öncelikle dinlenin.
- Sıcak bir şeyler için: Nabız sayısı düşükse, sıcak bir şeyler için.
- Doktorunuza görünün: Nabız sayısı düşükse ve yukarıdaki adımlar işe yaramazsa, doktora görünmek gerekir.