El: Yapı, İşlev ve Yaygın Hastalıklar
El, insan vücudunun en karmaşıklardan biridir. 27 kemik, 29 eklem ve çok sayıda kas, tendon ve ligamandan oluşur. El, kavrama, tutma, yazma ve diğer birçok görevi yerine getirmemizi sağlar.
El Yapısı
El, üç bölümden oluşur:
- El bileği: El bileği, önkol kemiklerini el kemiklerine bağlayan eklemdir.
- El sırtı: El sırtı, el bileğinin üst kısmında bulunan kemiklerdir.
- El içi: El içi, el bileğinin alt kısmında bulunan kemiklerdir.
El kemikleri, birbirlerine eklemlerle bağlanır. Eklem, iki veya daha fazla kemiğin birleştiği yerdir. Eklem, kemiklerin hareket etmesini sağlar.
El kasları, el kemiklerine bağlanır. Kas, kemiği hareket ettiren bir organdır. Kas, kasılıp gevşeme özelliğine sahiptir. Kas kasıldığında, kemik hareket eder.
El tendonları, kasları kemiklere bağlayan yapılardır. Tendon, kasın gücünü kemiğin hareketine iletir.
El ligamanları, kemikleri birbirine bağlayan yapılardır. Ligaman, kemiklerin yerinde kalmasını sağlar.
El İşlevi
El, çok çeşitli işlevlere sahiptir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Kavramak: El, nesneleri kavrayabilir.
- Tutmak: El, nesneleri tutabilir.
- Yazmak: El, yazı yazabilir.
- Çizmek: El, resim çizebilir.
- Çalmak: El, müzik aleti çalabilir.
- Spor yapmak: El, spor yapabilir.
Yaygın El Hastalıkları
El, çeşitli hastalıklara yakalanabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Artrit: Artrit, eklemlerin iltihabıdır.
- Karpal tünel sendromu: Karpal tünel sendromu, el bileğindeki bir sinirin sıkışmasıdır.
- Tendon炎: Tendon炎, tendonların iltihabıdır.
- Ganglion kisti: Ganglion kisti, el bileğinde veya el sırtında bulunan bir kisttir.
- Dupuytren kontraktürü: Dupuytren kontraktürü, el parmaklarının bükülmesine neden olan bir hastalıktır.
El Sağlığı
El sağlığını korumak için şunlar yapılabilir:
- El egzersizleri yapmak: El egzersizleri, el kaslarını güçlendirir ve eklemlerin hareketliliğini artırır.
- Eldiven giymek: Eldiven giymek, elleri soğuktan ve yaralanmalardan korur.
- El kremi kullanmak: El kremi kullanmak, elleri nemlendirir ve yumuşatır.
- El masajı yapmak: El masajı yapmak, el kaslarını gevşetir ve ağrıyı azaltır.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar
- El Sağlığı Derneği: https://www.el.org.tr
- El Cerrahisi Derneği: https://www.elcerrahisi.org.tr
- El Egzersizleri: https://www.fizyoterapi.com/el-egzersizleri/
- El Kremleri: https://www.kozmetik.com/el-kremleri/
- El Masajı Teknikleri: https://www.masaj.com/el-masaji-teklikleri/