En Çok Kilo Aldıran Tatlılar
Tatlılar, çoğu insanın vazgeçilmezidir. Ancak, bazı tatlılar diğerlerinden daha fazla kilo aldırabilir. Bu yazıda, en çok kilo aldıran tatlıları ve bunların yerine tüketilebilecek daha sağlıklı alternatifleri ele alacağız.
1. Pasta
Pasta, en çok kilo aldıran tatlılardan biridir. Bir dilim pasta ortalama olarak 300-400 kalori içerir. Ayrıca, pasta genellikle şeker, un ve tereyağı gibi yüksek kalorili malzemelerle yapılır.
2. Kek
Kek de pasta gibi yüksek kalorili bir tatlıdır. Bir dilim kek ortalama olarak 250-350 kalori içerir. Kek de genellikle şeker, un ve tereyağı gibi yüksek kalorili malzemelerle yapılır.
3. Kurabiye
Kurabiye, küçük boyutuna rağmen yüksek kalorili bir tatlıdır. Bir adet kurabiye ortalama olarak 100-150 kalori içerir. Kurabiye de genellikle şeker, un ve tereyağı gibi yüksek kalorili malzemelerle yapılır.
4. Çikolata
Çikolata, birçok kişinin sevdiği bir tatlıdır. Ancak, çikolata da yüksek kalorili bir yiyecektir. 100 gram çikolata ortalama olarak 500-600 kalori içerir. Çikolata ayrıca, şeker ve yağ oranı yüksek bir yiyecektir.
5. Dondurma
Dondurma, özellikle yaz aylarında sıklıkla tüketilen bir tatlıdır. Ancak, dondurma da yüksek kalorili bir yiyecektir. Bir top dondurma ortalama olarak 200-250 kalori içerir. Dondurma ayrıca, şeker ve yağ oranı yüksek bir yiyecektir.
6. Şekerleme
Şekerleme, küçük boyutuna rağmen yüksek kalorili bir tatlıdır. Bir adet şekerleme ortalama olarak 50-100 kalori içerir. Şekerleme de genellikle şeker ve yapay tatlandırıcılar gibi yüksek kalorili malzemelerle yapılır.
7. Gazlı İçecekler
Gazlı içecekler, tatlı kategorisinde yer almasa da yüksek kalorili içeceklerdir. Bir şişe gazlı içecek ortalama olarak 150-200 kalori içerir. Gazlı içecekler ayrıca, şeker oranı yüksek içeceklerdir.
En Çok Kilo Aldıran Tatlılara Alternatifler
Eğer tatlı yemekten vazgeçemiyorsanız, en azından daha sağlıklı alternatifleri tercih edebilirsiniz. İşte, en çok kilo aldıran tatlılara alternatif olarak tüketilebilecek daha sağlıklı tatlılar:
- Meyve: Meyveler, doğal şeker içeren sağlıklı tatlılardır. Meyveler ayrıca, lif ve vitamin açısından zengindir.
- Yoğurt: Yoğurt, protein ve kalsiyum açısından zengin bir süt ürünüdür. Yoğurt ayrıca, düşük kalorili bir yiyecektir.
- Kuruyemiş: Kuruyemişler, sağlıklı yağlar, protein ve lif açısından zengin yiyeceklerdir. Kuruyemişler ayrıca, düşük kalorili yiyeceklerdir.
- Bitter çikolata: Bitter çikolata, kakao oranı yüksek bir çikolata türüdür. Bitter çikolata, sütlü çikolatadan daha düşük kalorilidir ve daha fazla antioksidan içerir.
- Dondurulmuş yoğurt: Dondurulmuş yoğurt, dondurmadan daha düşük kalorili bir tatlıdır. Dondurulmuş yoğurt ayrıca, protein ve kalsiyum açısından zengindir.
Faydalı Siteler
İlgili Dosyalar