Esra Ceyhan, 2017 yılında 26 kilo vererek herkesi şaşırtmıştı. Bu süreçte neler yaşadığını ve nasıl başardığını merak edenler için bu makalede detaylı bir şekilde anlatacağız.
Esra Ceyhan, kilo verme yolculuğuna 2017 yılında başladı. O dönemde 96 kilo olan Ceyhan, sağlık sorunları yaşamaya başlamıştı. Doktoru, kilo vermesi gerektiğini söyledi ve Ceyhan da harekete geçti.
Ceyhan, öncelikle beslenmesini değiştirdi. Şekerli ve işlenmiş gıdaları hayatından çıkardı ve sağlıklı beslenmeye başladı. Ayrıca, düzenli olarak spor yapmaya başladı. Haftada 3-4 gün yürüyüş veya koşu yapıyordu.
Ceyhan, kilo verme sürecinde zorluklar da yaşadı. Özellikle, tatlı krizlerine girdiği zamanlar oldu. Ancak, bu zorlukların üstesinden gelmeyi başardı ve sonunda 26 kilo verdi.
Ceyhan, kilo verme sürecinde yaşadıklarını ve deneyimlerini “26 Kilo Verdim” adlı kitabında anlattı. Bu kitap, kilo vermek isteyenler için oldukça faydalı bilgiler içeriyor.
Esra Ceyhan’ın kilo verme hikayesi, herkese ilham kaynağı oldu. Bu hikayeden yola çıkarak, siz de kilo verme yolculuğunuza başlayabilirsiniz.
Esra Ceyhan’ın Kilo Verme İpuçları
- Sağlıklı beslenin. Şekerli ve işlenmiş gıdaları hayatınızdan çıkarın ve sağlıklı beslenmeye başlayın.
- Düzenli olarak spor yapın. Haftada 3-4 gün yürüyüş veya koşu yapın.
- Sabırlı olun. Kilo vermek zaman alır. Sabırlı olun ve pes etmeyin.
- Kendinize destek bulun. Kilo verme yolculuğunuzda sizi destekleyecek arkadaşlarınız veya aileniz olsun.
- Profesyonel yardım alın. Eğer kilo vermede zorluk çekiyorsanız, profesyonel yardım alabilirsiniz.
Faydalı Siteler
- Esra Ceyhan’ın Resmi Web Sitesi: https://www.esraceyhan.com/
- Esra Ceyhan’ın Instagram Hesabı: https://www.instagram.com/esraceyhan/
- Esra Ceyhan’ın Twitter Hesabı: https://twitter.com/esraceyhan
- Esra Ceyhan’ın Facebook Hesabı: https://www.facebook.com/esraceyhan/
İlgili Dosyalar
- Esra Ceyhan’ın “26 Kilo Verdim” Adlı Kitabı: https://www.kitapyurdu.com/kitap/26-kilo-verdim/426309.html