Fahriye Evcen Kilolarından Nasıl Kurtuldu?
Fahriye Evcen, Türk televizyon ve sinema oyuncusudur. 2005 yılında “Asla Vazgeçmem” dizisiyle oyunculuk kariyerine başladı. Daha sonra “Yaprak Dökümü”, “Çalıkuşu”, “Kurt Seyit ve Şura” ve “Ölene Kadar” gibi dizilerde rol aldı. 2017 yılında Burak Özçivit ile evlendi ve 2019 yılında Karan adında bir oğlu oldu.
Fahriye Evcen, doğumdan sonra aldığı kiloları vermek için sıkı bir diyet ve egzersiz programına başladı. Diyetinde sağlıklı ve dengeli beslenmeye özen gösterdi. Egzersiz programında ise ağırlık kaldırma, kardiyo ve yoga gibi farklı aktiviteler yer aldı.
Fahriye Evcen, bu sayede doğumdan sonra aldığı kiloları verdi ve eski formuna kavuştu. Şimdi sağlıklı ve fit bir vücuda sahip.
Fahriye Evcen’in Diyet Programı
Fahriye Evcen, doğumdan sonra aldığı kiloları vermek için sağlıklı ve dengeli bir diyet programı uyguladı. Diyetinde şunlara yer verdi:
- Meyve ve sebzeler
- Yağsız proteinler
- Tam tahıllar
- Sağlıklı yağlar
- Süt ve süt ürünleri
- Su
Fahriye Evcen, günlük kalori ihtiyacını 1.800-2.000 kalori olarak belirledi. Bu kaloriyi sağlıklı besinlerden almaya özen gösterdi.
Fahriye Evcen’in Egzersiz Programı
Fahriye Evcen, doğumdan sonra aldığı kiloları vermek için sıkı bir egzersiz programı uyguladı. Egzersiz programında şunlar yer aldı:
- Ağırlık kaldırma
- Kardiyo
- Yoga
Fahriye Evcen, haftada 3-4 gün ağırlık kaldırma egzersizleri yaptı. Bu egzersizlerde kaslarını güçlendirmeye ve yağ yakmaya çalıştı.
Fahriye Evcen, haftada 3-4 gün de kardiyo egzersizleri yaptı. Bu egzersizlerde kalp atış hızını yükseltmeye ve kalori yakmaya çalıştı.
Fahriye Evcen, haftada 1-2 gün de yoga yaptı. Bu egzersizlerde esnekliğini artırmaya ve stresini azaltmaya çalıştı.
Fahriye Evcen’in Başarı Sırları
Fahriye Evcen, doğumdan sonra aldığı kiloları vermek için sıkı bir diyet ve egzersiz programı uyguladı. Ayrıca şunlara dikkat etti:
- Yeterince uyku aldı.
- Stresten uzak durdu.
- Bol su içti.
- Sağlıklı atıştırmalıklar tüketti.
- Düzenli olarak kontrollerini yaptırdı.
Fahriye Evcen, bu sayede doğumdan sonra aldığı kiloları verdi ve eski formuna kavuştu. Şimdi sağlıklı ve fit bir vücuda sahip.
İlgili Dosyalar