Hangi Doğum Kontrol Hapı Kilo Yapar?
Doğum kontrol hapları, kadınların hamile kalmasını önlemek için kullanılan yaygın bir yöntemdir. Ancak, bazı doğum kontrol haplarının kilo alımına neden olabileceği bilinmektedir.
Kilo Yapan Doğum Kontrol Hapları
- Östrojen ve progesteron içeren haplar: Bu haplar, östrojen ve progesteron hormonlarını içerir. Östrojen, sıvı tutulmasına neden olabilir ve bu da kilo alımına yol açabilir. Progesteron ise iştahı artırabilir ve bu da kilo alımına katkıda bulunabilir.
- Sadece progesteron içeren haplar: Bu haplar, sadece progesteron hormonu içerir. Progesteron, östrojen kadar sıvı tutulmasına neden olmaz, ancak yine de iştahı artırabilir ve kilo alımına yol açabilir.
- Depo progesteron enjeksiyonları: Bu enjeksiyonlar, progesteron hormonu içerir ve her üç ayda bir yapılır. Depo progesteron enjeksiyonları, diğer doğum kontrol yöntemlerine göre daha fazla kilo alımına neden olabilir.
Kilo Alımını Önlemek İçin İpuçları
- Sağlıklı bir diyet yapın: Bol miktarda meyve, sebze ve tam tahıllı gıdalar tüketin. İşlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve fast food’dan kaçının.
- Düzenli egzersiz yapın: Haftada en az 150 dakika orta yoğunluklu egzersiz veya 75 dakika yüksek yoğunluklu egzersiz yapın.
- Yeterince uyuyun: Çoğu yetişkin için önerilen uyku süresi 7-8 saattir.
- Stresinizi yönetin: Stres, kilo alımına katkıda bulunabilir. Stresinizi yönetmek için sağlıklı başa çıkma mekanizmaları geliştirin.
Kilo Alımı Hakkında Doktorunuzla Konuşun
Doğum kontrol hapı kullanıyorsanız ve kilo alımı yaşıyorsanız, doktorunuzla konuşun. Doktorunuz, kilo alımına neden olan faktörleri belirlemenize ve kilo vermenize yardımcı olabilir.
Faydalı Siteler ve İlgili Dosyalar
- Doğum Kontrol Hapları ve Kilo Alımı
- Doğum Kontrol Hapları ve Kilo Alımı: Gerçekler ve Mitler
- Doğum Kontrol Hapları ve Kilo Alımı: Sık Sorulan Sorular