Hollywood Diyeti Kaç Kilo Verdirir

Hollywood Diyeti Kaç Kilo Verdirir?

Hollywood diyeti, kısa sürede kilo vermek isteyen kişiler tarafından sıklıkla tercih edilen bir diyet türüdür. Bu diyet, düşük kalorili yiyecekler tüketerek ve günlük kalori alımını sınırlayarak kilo vermeye yardımcı olur. Hollywood diyeti, genellikle 10 ila 14 gün boyunca uygulanır ve bu süre zarfında 5 ila 10 kilo arasında kilo verilebilir. Ancak, bu diyetin uzun süreli olarak uygulanması sağlık sorunlarına yol açabilir.

Hollywood Diyetinin Faydaları

Kısa sürede kilo vermeye yardımcı olur.
Metabolizmayı hızlandırır.
Yağ yakımını artırır.
Ödem atmaya yardımcı olur.
Cildi güzelleştirir.
Saçların daha sağlıklı görünmesini sağlar.

Hollywood Diyetinin Zararları

Uzun süreli olarak uygulandığında sağlık sorunlarına yol açabilir.
Yetersiz beslenmeye neden olabilir.
Kas kaybına yol açabilir.
Halsizlik ve yorgunluğa neden olabilir.
Baş ağrısı ve mide bulantısı gibi şikayetlere yol açabilir.

Hollywood Diyetinin Uygulanması

Hollywood diyeti, genellikle 10 ila 14 gün boyunca uygulanır. Bu süre zarfında, günlük kalori alımı 1.200 ila 1.500 kalori ile sınırlandırılır. Diyette, düşük kalorili yiyecekler tüketilir ve işlenmiş gıdalardan, şekerli içeceklerden ve alkolden uzak durulur.

Hollywood Diyetinde Tüketilmesi Gereken Yiyecekler

Sebzeler
Meyveler
Yağsız proteinler
Tam tahıllar
Süt ve süt ürünleri
Kuruyemişler
Tohumlar

Hollywood Diyetinde Tüketilmemesi Gereken Yiyecekler

İşlenmiş gıdalar
Şekerli içecekler
Alkol
Kırmızı et
Yağlı yiyecekler
Şekerli yiyecekler

Hollywood Diyeti Örnek Menü

Kahvaltı:

1 kase yulaf ezmesi
1 bardak süt
1 adet muz

Öğle Yemeği:

1 kase salata
1 adet ızgara tavuk göğsü
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam Yemeği:

1 kase sebze yemeği
1 adet ızgara balık
1 kase yoğurt

Ara Öğünler:

1 adet elma
1 avuç badem
1 bardak yeşil çay

Hollywood Diyeti Hakkında Faydalı Siteler

Hollywood Diyeti Hakkında İlgili Dosyalar