Karaciğere Ne İyi Gelir?
Karaciğer, vücudumuzun en önemli organlarından biridir. Birçok önemli görevi yerine getirir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Vücudun metabolizmasını düzenler.
- Kanı temizler.
- Safra üretir.
- Protein üretir.
- Vitamin ve mineralleri depolar.
Karaciğer, vücudumuzun sağlıklı bir şekilde çalışması için olmazsa olmaz bir organdır. Ancak, karaciğer çeşitli nedenlerle zarar görebilir. Bu nedenler arasında şunlar yer alır:
- Alkol kullanımı
- Sigara içimi
- Obezite
- Diyabet
- Hepatit virüsü enfeksiyonları
- Otoimmün hastalıklar
- Bazı ilaçlar
Karaciğer hasarı, çeşitli sağlık sorunlarına yol açabilir. Bunlar arasında şunlar yer alır:
- Sarılık
- Kaşıntı
- Yorgunluk
- İştahsızlık
- Bulantı ve kusma
- Karın ağrısı
- Ödem
- Kanama eğilimi
- Beyin fonksiyonlarında bozulma
Karaciğer hasarı, tedavi edilmediği takdirde ölüme yol açabilir. Bu nedenle, karaciğer hasarı belirtileri görüldüğünde mutlaka doktora başvurulmalıdır.
Karaciğere İyi Gelen Besinler
Karaciğer hasarını önlemek ve tedavi etmek için sağlıklı bir diyet uygulamak önemlidir. Karaciğere iyi gelen besinler şunlardır:
- Meyve ve sebzeler
- Tam tahıllar
- Yağsız proteinler
- Sağlıklı yağlar
- Süt ve süt ürünleri
Karaciğere Zarar Veren Besinler
Karaciğer hasarını önlemek ve tedavi etmek için bazı besinlerden uzak durmak gerekir. Karaciğere zarar veren besinler şunlardır:
- Alkol
- Şekerli içecekler
- İşlenmiş gıdalar
- Kızarmış yiyecekler
- Yağlı yiyecekler
- Kırmızı et
Karaciğer Sağlığını Korumak İçin Yapılması Gerekenler
Karaciğer sağlığını korumak için yapılması gerekenler şunlardır:
- Sağlıklı bir diyet uygulamak
- Düzenli egzersiz yapmak
- Alkol ve sigara kullanmamak
- Aşırı kilo almamak
- Diyabet ve hepatit gibi hastalıkları kontrol altında tutmak
- Bazı ilaçları kullanırken dikkatli olmak
Karaciğer Hastalıkları Hakkında Daha Fazla Bilgi İçin
- Türk Karaciğer Araştırma Derneği
- Karaciğer Hastalıkları Derneği
- Sağlık Bakanlığı Karaciğer Hastalıkları Bilgi Sayfası